Мы привыкли думать, что наше настроение зависит от внешних факторов: положительных или отрицательных событий. Но, на самом деле, это не совсем так!
Наш мозг получает 90% информации об организме от… кишечника. Особенно о том, что связано с полезными бактериями. Да, как бы удивительно это ни звучало, но между кишечником и мозгом есть прямая связь посредством блуждающего нерва - самого длинного в организме.
Полезные бактерии в нашем кишечнике отвечают за производство нейротрансмиттеров. Именно они позволяют нам чувствовать покой, счастье, удовлетворение.
Если бактерии кишечника перестают производить нейротрансмиттеры, мозг получает сигнал SOS, а наше безмятежное состояние сменяют беспокойство, депрессия и другие расстройства.
Важно: микрофлора питается клетчаткой из овощей.
Бактерии перерабатывают клетчатку в жир определенного типа, который обеспечивает до 90% энергии клетками кишечника, помогает справиться с инсулинорезистентностью, а также поддерживает целостность эпителиальной выстилки кишечника.
Поэтому я советую не торопиться с медицинским вмешательством при стрессе, депрессиях и тд. В такой ситуации попробуйте, прежде всего, пересмотреть свой рацион: исключить сладкое, насытить кишечник клетчаткой, и тогда вы наверняка увидите улучшения в своем состоянии!
Будьте здоровы!
