Как подготовиться к крещенским купаниям
Празднуют Крещение россияне 19 января. Как правило, в это время на улице стоят морозы. Окунаться в ледяную воду сможет далеко не каждый. Самые решительные должны знать правила, которые помогут не только получить максимальное удовольствие от процесса, но и не дадут переохладиться и заболеть.
За советами по окунанию в ледяную воду корреспондент портала Om1.ru обратилась к профессионалам своего дела — опытным моржам. Так называют людей, которые плавают в проруби на протяжении зимы.
Противопоказания
Опытный спортсмен, участник международных чемпионатов по зимнему плаванию Евгений Бахирев рассказал порталу Om1.ru, что нежелательно окунаться в прорубь при наличии прямых противопоказаний. Лучше заранее проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы не навредить здоровью.
Морж со стажем не советует окунаться людям с хроническими заболеваниями сердца, сосудов и нервной системы. Если у человека отит, воспаление носоглотки или подобные недуги, не стоит испытывать здоровье.
Позаботьтесь об экипировке!
Евгений Бахирев рекомендует приезжать на Крещение в тёплой свободной одежде. Никаких лакированных штанов и джинсов! На ноги он советует надеть валенки или «угги», на руки — варежки. Для женщин — стандартный купальный костюм. Мужчинам лучше отдать предпочтение плавкам, а не шортам. Чтобы не намочить волосы, стоит надеть плавательную шапочку.
Как нужно окунаться в воду
Спортсмен добавил, что окунаться лучше с головой, предварительно плавно опустившись в воду по плечи. Затем немного «продышаться», чтобы исключить спазм при погружении лица.
«Если есть поручни, уверенно держитесь за них. Ни в коем случае не подныривайте под лёд, особенно в незнакомом месте и без касания дна», — предупредил он.
Что делать после омовения
При выходе из купели или проруби следует быть особенно внимательными, так как можно легко поскользнуться. Полотенцем лучше не обтираться. Нужно обуться, надеть рукавицы и немного постоять, «обмёрзнуть». Потом идти в теплое место спокойным шагом и переодеться в сухое бельё. Обязательно следует выпить тёплый чай!
Метод опытного моржа
Новосибирец Николай Пирожков окунается в прорубь на Крещение уже 15 лет. За эти годы он выработал собственные правила одевания после ныряния.
«После проруби я иду в сланцах к месту, где оставил одежду. Встаю босиком на хобу — туристический коврик для сидения. Обернувшись полотенцем, меняю трусы на сухие. Затем кладу полотенце под ноги, надеваю шерстяные носки. Дальше — легче», — рассказывает порталу Om1.ru сибиряк.
Пирожков советует немного постоять. По его словам, на морозе человек сохнет быстро, при этом не чувствует сильного холода. Дело в том, что в ледяной воде организм реагирует на экстремальную ситуацию расширением сосудов и приливом крови к коже. За время окунания человек не успевает переходиться.
«Главное — не мочите волосы! Ноги и руки нужно сразу согреть. А вот остальное надевать можно, не торопясь. Сразу видно, кстати, кто давно купается. Они спокойно после проруби постоят, даже могут побегать по снегу несколько минут, потом медленно переодеваются. Ради этого мы и ходим на прорубь», — рассказывает опытный морж.
Крещение уже не за горами. Используйте советы сибиряков, чтобы с пользой провести время на купели и не заболеть!
Напомним, 29 купелей организуют на Крещение в Новосибирской области.
Читайте нас «ВКонтакте»!
Читайте также на портале Om1.ru
Какая погода ждёт новосибирцев на Крещение, сообщили синоптики
