Кофе – чудесный напиток: ароматный и бодрящий. Здоровому человеку чашка кофе точно не повредит. Но только если пить его по всем правилам.
«Самая распространенная ошибка – кофе на голодный желудок и кофе вовсе вместо завтрака. Утренний прием пищи заряжает нас энергией на первую половину дня. А кофе может лишь дать ощущение сытости, но не принесет энергию. К тому же это вредно для желудка», – рассказывает диетолог Светлана Корнеева.
Кофе с сахаром тоже не лучший выбор. И дело даже не том, что такая добавка искажает вкус напитка. А в том, что мы и без того потребляем очень много скрытого сахара и добавлять его еще и в напитки – неразумно. Сладкоежкам грозят проблемы с весом и зубами, а также снижение иммунитета и диабет.
«Еще кофе очень сильно иссушает наш организм, и, если не пить вместе с ним достаточно воды, могут начаться проблемы. Головные боли, сбои в пищеварении, проблемы с кожей. Помните, что кофе и напитки на его основе воду не заменят», – акцентирует врач.
Ранее диетолог назвала причины, почему нужно пить чай с чабрецом.
