Они приятно пахнут, помогают снять напряжение, улучшают настроение и помогают увлажнить кожу. Эфирные масла во многих случаях используются как замена лекарств и работают ничуть не хуже. Обсудим, какие из эфирных масел можно использовать для укрепления здоровья и лечения определенных патологий.
При составлении списка лучших эфирных масел, рассматривается ряд факторов: доступность, эффективность, безопасность и спектр применения. Каждое из масел имеет разнообразные способы их использования, специфические влияния на организм – от подавления аппетита и тяги к сахару до лечения респираторных заболеваний.
1. Лимонное масло
Лимонное масло используют во многих косметических продуктах, с которыми вы сталкиваетесь каждый день - от бытовой химии до мыла для рук и газированной воды с ароматом лимона. Как и в случае со многими цитрусовыми маслами, запах очень похож на аромат фруктов, из которых он получен: яркий, легкий, пикантный и чистый. Лимон недаром ассоциируется со свежестью и чистотой: его масло является мощным антибактериальным, вяжущим и антисептическим средством.
Разбавленное лимонное масло эффективно при уходе за кожей благодаря высокой концентрации D-лимонена, соединения, которое помогает уменьшить появление морщин, улучшает кровообращение и тонизирует кожу. Недавние исследования показали, что D-лимонен обладает кожно-восстанавливающими и противовоспалительными свойствами. Аромат лимонного масла также оказывает сильное влияние на настроение. Пары лимонного масла обладают антидепрессантными свойствами, улучшает настроение, снижает уровень гормона стресса норэпинефрина в крови.
2. Коричное масло
Если лимонное масло яркое, прохладное и бодрящее, масло корицы является его противоположностью: сладким и пряным, мускусным и теплым. Полученное из коры и листьев дерева Cinnamomum verum, это одно из старейших эфирных масел в истории. Египтяне описывают его широкое использование в «Папирусе Эберса», медицинском тексте, датированном примерно 1550 годом до нашей эры.
Многие века коричное масло было доступно только для очень богатых - императоров, королевских особ, а затем и европейской элиты. В ароматерапии эфирное масло корицы используется, чтобы помочь вылечить простуду и кашель. При местном применении он может облегчить мышечные боли благодаря его спазмолитическим и обезболивающим свойствам. Плюс оно обладает свойствами антисептика и мощным природным консервантом.
Коричное масло проявляет антибактериальный, противовирусный эффект, обладает противовоспалительным и обезболивающим действием. Некоторые исследования показали, что коричное масло содержит мощные антиоксиданты и может быть полезно в борьбе с неврологическими расстройствами и болезнями сердца.
3. Масло лемонграсса
Лимонная трава или лемонграсс - это быстрорастущее тропическое растение, произрастающее в Шри-Ланке и на юге Индии, в Африке и Азии. Она используется во многих вещах, от чая до чистящих средств. В течение многих лет масло лемограсса используется в индийской медицине, чтобы лечить желудочно-кишечные проблемы и лихорадку.
Получено много доказательств того, что оно обладает мощными фармакологическими свойствами, в том числе потенциалом для замедления роста раковых клеток и опухолей. Исследования также показывают, что эфирное масло лемонграсса обладает антибактериальным и противогрибковым, противомикробным, противовоспалительным эффектом и мощным средством от насекомых. Его противогрибковые свойства особенно полезны в борьбе с грибками, првоцирующими перхоть. В одном исследовании отмечалось, что участники, которые использовали тоник от перхоти с 10-процентной концентрацией масла лемонграсса, заметили значительное снижение перхоти всего за неделю.
Полезно добавлять масло лемонграсса в ванну, когда вы ощущаете усталость и недомогание.
4. Масло шалфея
Шалфей обладает множеством полезных свойств для кожи: он проявляет антибактериальное, вяжущее, антисептическое действие и может помочь улучшить кровообращение. Шалфей хвалят за его предполагаемую способность регулировать работу гормонов, а его аромат, как полагают, обладает антидепрессивным эффектом.
Шалфей - это многолетнее растение, которое произрастает в северном средиземноморском регионе и Северной Африке. Хотя древние египтяне использовали его в лечебных целях, только в средневековье шалфей шалфея действительно стал популярен. Его применяют для лечения проблем со зрением; простуды и кашля. Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что в дыхание паров шалфейного масла помогает облегчить депрессию, снижая уровень кортизола и повышая уровень гормонов щитовидной железы. И исследование 2012 года показало, что шалфей, наряду с лавандой и майораном, помогает в облегчении менструальной боли и спазмов.
5. Лавандовое масло
Невозможно отрицать, насколько удивительно лавандовое масло. Прежде всего, то, что мы называем лавандой, на самом деле является Lavandula angustifolia, одним из видов лаванды среди 39 других растений. Разные виды лаванды имеют разные свойства, но все типы содержат большие пропорции линалоола, линалилацетата, эвкалипта и камфоры. Лаванда обладает успокаивающим, спазмолитическим, противотревожным, противовоспалительным, антимикробным, антиоксидантным, антибактериальным, обезболивающим, иммуно-стимулирующим и противовирусным эффектом.
Хотя масло безопасно, но в нем много линалоола, который может провоцировать гиперчувствительность у некоторых людей. Как и все эфирные масла в целом, обязательно протестируйте небольшое количество на вашей коже, разведенное примерно так: шесть капель на одну столовую ложку масла-носителя, и наблюдайте за реакцией.
6. Масло чайного дерева
Масло мелауке или чайного дерева одно из популярных. Единственное место, где чайные деревья растут в естественной среде, находится в Австралии. Традиционно, люди использовали листья чайного дерева для лечения кашля и простуды, заживления ран и облегчения ангины и кожных заболеваний.
Масло чайного дерева обладает противовирусным, противовоспалительным и противоопухолевым действием. Убивает бактерии полости рта на срок до двух недель, может использоваться при гингивите, лечит легкую и умеренную перхоть, убивает вирус гриппа, и замедляет рост опухолей у мышей. Оно нередко используется для лечения прыщей. Хотя терапия занимает больше времени, но вызывает меньше побочных эффектов, меньше сушит, чем обычные лекарства из аптеки.
7. Эвкалипт
Эфирное масло эвкалипта определенно не для слабых. Аромат похож на камфару и слегка мятный. Оно очищает дыхательные пути очень быстро и стимулирует отделение мокроты. Масло действует как пестицид и обладает способностью убивать грибки, бактерии, насекомых, клещей и сорняки - и считается, что оно убивает лекарственно-устойчивого паразита, вызывающего малярию. Эвкалипт также укрепляет иммунную систему и обладает противовоспалительным эффектом.
Аромат эвкалипта освежает комнату и делает воздух чистым. В кладовке он помогает защитить продукты и вещи от моли и других насекомых.
8. Розмариновое масло
Аромат этого масла очень похож на траву, которую вы кладете в пищу. Это широко употребляется в уходе за кожей, обладая эффектом натурального консерванта. Хотя розмарин стимулирует многие системы организма, он особенно активно снижает уровень гормона стресса кортизола.
Масло розмарина является стимулятором. При вдыхании аромат розмарина повышает частоту сердечных сокращений, артериальное давление и частота дыхания, стимулирует иммунную систему. Также было показано, что он увеличивает активность мозговых волн и помогает той части нервной системы, которая контролирует работу органов. Если вам нравится запах эвкалипта, вы можете сочетать его с розмарином, чтобы ваше пространство пахло лесом и обеззараживалось в период эпидемии.
9. Сладкое апельсиновое масло
Это самое приятно пахнущее эфирное масло. Вдыхание этого масла может иногда удовлетворить тягу к сладкому (которая особенно выражена при похудении). В исследованиях масло уменьшало беспокойство при вдыхании, а при местном применении замедляло частоту пульса и частоту дыхания, люди чувствовали себя более бодрыми и энергичными.
Важно помнить, что апельсиновое масло при местном применении может сделать вашу кожу светочувствительной, поэтому рекомендуется использовать его в продуктах, которые смываются в душе.
Одно важное замечание: убедитесь, что это масло сладкого апельсина, а обычное апельсина, так как горькое апельсиновое масло очень фототоксично.
10. Мятное масло
Вы знаете, как пахнет мятное масло. Оно есть в зубной пастой, жидкости для полоскания рта или шампуне, жевательной резинке. Масло невероятно бодрит, вы чувствуете себя свежим весь день.
Мятное масло состоит в основном из ментола и ментона. Это стимулятор, спазмолитик, противовирусный, антимикробный, противогрибковый и антиоксидантный компонент. Мятное масло - эффективное лечение головной боли: участники одного исследования сообщили о значительном уменьшении боли от головной боли напряжения в течение 15 минут, и боль продолжала уменьшаться в течение следующего часа.
Оно помогает успокоить тошноту, улучшает концентрацию и память, обладает болеутоляющим эффектом, формируя онемение и устраняя зуд, раздражение кожи.
___________________________________________________________________________
Внимание!
Информация на сайте не является руководством по самолечению. Все материалы носят справочный характер и не заменяют визита к врачу. При появлении любых симптомов необходимо обращаться к специалисту.