Какой орган страдает в новогодние праздники больше всего?
Конечно же печень. А что надо делать, чтобы печень страдала меньше. Ответ прост: надо добавить в свой новогодний стол продукты, которые печень очень любит. Они восстанавливают ее клетки, помогают очищать кровь, защищают ее от жировых отложений и снижают риск ее заболеваний.
Что же это за продукты, и сколько их нужно есть, чтобы печень не просто выжила после новогодних праздников, но и нормально работала?
1. Творог
Творог содержит большое количество белка казеина, который богат такой незаменимой аминокислотой как метионин. Это та аминокислота, которая помогает печени очищать организм от токсинов.
Выбирая творог обратите на количество в нем белка. Разные сорта творога могут содержать его разное количество. 5 грамм это маловато, а 15 и более это прекрасно, получается в этом твороге белка столько же сколько и в мясе.
Если вы следите за весом, то обращайте внимание на жирность и калорийность. Хороший творог для стройности должен быть не более 80 килокалорий.
2. Яичные желтки
В яичных желтках есть большое количество лецитина — фосфолипидов, которые очень важны для нашей печени.
Лецитин — это то вещество, которое составляет основу нашей печени. И так как печень работает под нагрузкой мы должны обеспечить достаточное количество необходимого материала, чтобы печень работала хорошо.
Съедая каждый день на завтрак 2-3 яйца, мы хорошо поможем нашей печени.
3. Ягоды
Ягоды свежие или размороженные содержат большое количество органических кислот, которые важны для метаболизма печени.
Добавьте клюкву в квашеную капусту и вы получите супер пищу для печени. В квашенной капусте много клетчатки, а в клюкве большое количество органических кислот.
Дело в том, что печень — это "биохимическая лаборатория" в которой нейтрализуются токсичные вещества, которые мы можем получить в течении новогодних праздников. И витамины, органические кислоты являются коферментами в этих химических реакциях. То есть для того чтобы печень работала без перебоев, ей необходимы как бы "расходные материалы". А наша задача предоставить ей все необходимое.
4. Печень
Лучше выбирать говяжью печень. Она содержит большое количество витаминов группы В.
Она просто рекордсмен по витаминам, а витамины именно этой группы важны для бесперебойной, хорошей работы нашей печени.
5. Зеленый чай
В зеленом чае содержится большое количество танинов. Эти вещества очищают организм, они препятствуют всасыванию токсинов, смягчают побочные эффекты чрезмерного "веселья".
Именно поэтому в новогодние праздники зеленый чай — это наш лучший друг. Пить его можно до, во время и после.
Так же в нем большое количество антиоксидантов, которые также важны для печени, которые помогут печени нейтрализовать последствия бурного застолья.
Друзья жмите лайки 👍 и пишите комментарии. Это здорово поможет в развитии канала!
И не забывайте про подписку👇!
