Врач-диетолог Марина Макиша рассказала, какие продукты способствуют насыщению организма, а также помогают снизить аппетит.
По словам специалиста, необходимо включать в рацион продукты, которые содержат много белка. Это объясняется тем, что белок расщеплялся до аминокислот, циркулирующих в организме до пяти часов. Данные микроэлементы посылают сигнал насыщения в головной мозг. Он помогает защититься от переедания. Врач рассказала, что после белкового приёма пищи несколько часов человек комфортно может контролировать свой аппетит.
Полезно употреблять птицу, рыбу, мясо и бобовые продукты. В бобовых содержится много растворимой клетчатки. Она набухает во время переваривания пищи. Это помогает создать эффект наполнения и насыщения, защищая от переедания.
Ранее «Южный Федеральный» сообщал, что терапевт Кондрахин напомнил, предвестником каких заболеваний может быть головокружение.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!
