Привет всем худеющим и тем, кто только собирается начать свой путь к стройности. С вами Светлана и сегодня я расскажу и покажу как я считаю калорийность своего меню.
Когда я поняла, что без подсчёта калорий мне не похудеть, я стала искать приложение в интернете"счётчик калорий".Их там очень много. Я пробовала , искала удобный для себя вариант. И остановилась на приложении Fatsicret.
Занесла в него свой вес, рост, физическую нагрузку. Там есть дневник питания. Вообщем, мне понравился.
И стала заносить в него всё, что ела за день. В итоге он считает все калории , съеденные мною.
Вот для вас сегодня такой пример.
На завтрак:
Обед
Мой ужин
Итого за день, как видите 1571 ккал. Дефицит-329 ккал.
Сегодня испекла морковный пп кекс! Ну ооочень вкусный! Рецепт будет😃!
Дорогие мои подписчики и читатели! Я вчера получила много комментариев от вас!!!! И такие они хорошие, добрые, позитивные! Спасибо вам огромное за ваше отношение ко мне. Я очень рада общению с вами!!!! Много было вопросов.
А был даже комментарий,что это не мои фото, чужие 🤣.Вот как я изменилась!!!
И я подумала. Может нам устроить рубрику "Вопрос.Ответ"? И я отвечу подробно на все ваши вопросы.
Напишите в комментариях +, если это необходимо и ваши вопросы. А я в отдельной статье отвечу на всё, что вам интересно и необходимо знать. Сейчас прошла курсы на нутрициолога- консультанта. Получаю на днях сертификат.
А летом начинаю учиться на нутрициолога на диплом. Надеюсь, что смогу помогать вам и всем, кому это необходимо уже на более профессиональном уровне. Если необходимо, обращайтесь за консультацией. Скоро и в Телеграмм. Ссылку скину!
До новых встреч на канале. Жду ваши лайки и комментарии.Ваша Светлана.
