Заморочилась, да есть сегодня свободное время. Немножко по психовала с утра. Вроде, как многие говорят живите на легке, живите проще, ну не заморачивайтесь вы так едой. Но хочется не просто результата, похудеть, влезть в какие то штаны или куртку. Хочется улучшить качество жизни, заложить фундамент здоровья на оставшиеся для жизни годы. Если нет результата или он есть, но не тот, значит где то ошибка, значит, что то не так.
Грубыми подсчетами если выходить на 2000 ккал, то по 500-600 на ужин и завтрак, перекусов у меня нет, то в обед надо съесть на 1000. Овощами тут не доберешь.
Сегодня по своим возможностям увеличила каллораж завтрака.
Всё завесила и посчитала. Есть возможность заморосится и просчитать дальнейшее меню. Сегодня мозговой штурм будет. Хочется изменить не тупо колличество, но и качество. Сегодня более интенсивная зарядка, начала на прогулке. Закончила дома, выпадами и приседаниями, отжиманиями. Немножко крупные группы встряхнула.
На улице сегодня морозец и красота, после вчерашнего тумана всё в инее. Прогулка хорошо проветривает мозги. Я привыкла, что упаднические настроения я купирую быстро. Мне жалко времени жизни и своей энергии потраченной напрасно. Поэтому не хочу ни ныть, ни грустить.
Вот такая красота сегодня. Сейчас красоту в душе гармонизируем с окружающим и пойдём дальше.
Вообще, мама мой антистресс. Дисциплинированая, как солдат. Посмотрю и настроение лучше.
Фаталити не случилось. А встряхнуться и заморочиться иногда тоже не мешает. Твори, выдумывай, пробуй. Вот и будем закручивать спираль энергии. Вечером обнародую, чего навещала и насчитала и что из этого вышла, ну не высшая же математика и не мат статистика, с которыми проблем не было никогда. А вы долго залипаете на негативе?
#яхудею #пп #зож #дефициткаллорий #энергияжизни
