Салаты съедены, мандарины закончились, сериалы пересмотрены – трудовые будни старт! Сегодня проснувшись утром вы осознали, что пора на работу и пришли в ужас? Ломаете голову над тем как прийти в форму и настроиться на рабочие дни? Ловите рекомендации, которые помогут безболезненно вернуться к работе.
Как не чувствовать себя выжатым лимоном и быть готовым к труду и обороне.
Универсальные способы настроится на работу после каникул:
- Думайте позитивно. Возвращение к работе воспринимайте, как желанную встречу с коллегами. Расскажите как отметили праздники, поделитесь смешными и радостными моментами.
- Восстановите нормальный распорядок дня. В праздники многие поздно ложатся спать, просыпаются в обед. После такого режима организм «бунтует». Ложитесь спать до 23:00. Здесь уже много сказано, просто сделайте это.
- Нормализуйте рацион питания. Не перегружайте желудок большим количеством пищи. От еды клонит в сон, что мешает продуктивной работе.
- Не переутомляйтесь. Не старайтесь в первый рабочий день свернуть горы, без подвигов. Уйдите с работы вовремя. Адаптация к работе занимает от трёх до десяти дней. Входите в привычный ритм постепенно.
- Занимайтесь спортом. Психологи считают, что физическая активность помогает нивелировать последствия употребления праздничных блюд, дарит силы и эмоции, которые важны в борьбе со стрессом. Поможет даже лёгкая зарядка и пешие прогулки.
Чем себя порадовать?
1.Сделайте новую стрижку или модный маникюр накануне выхода на работу. Наденьте и «выгуляйте» новое платье
2.Захватите в офис что-то вкусненькое и угостите коллег.
3.Поставьте на будильник новую бодрую мелодию. Слушайте музыку пока готовите завтрак.
4.Добавьте что-то новое в утренние или вечерние ритуалы. Это может быть всё, что угодно. Пейте чай не на ходу, а спокойно, сидя за столом. Завтракайте под музыку. Выручат аромамасла и расслабляющая ванна. Рекомендуем чаи из магазина Чайный подарок. Восстановят силы, полезны для иммунитета. В наборах из магазина не только фруктовые, травяные, цветочные, чёрные и зелёные чаи. Здесь вы найдёте сбитень, имбирь с мёдом, орехи в меду, томленные ягоды.
5.Прогуляйтесь перед сном. Загляните в торговый центр по соседству. Сейчас же сезон распродаж и скидок.
Закончим юмором. Возвращение на работу после новогодних праздников напоминает встречу выпускников. Все немножко располнели и рады друг друга видеть. Выше нос!