ОТЛОЖЕННАЯ ЖИЗНЬ. НАЧНУ С ПОНЕДЕЛЬНИКА.😱😭🙆♀💔🤷♂🙅♀
📝 СИТУАЦИЯ:
Мне 30, у меня есть семья. До замужества ничем серьёзным не занималась и ни к чему особо не стремилась. Я играла в игры, путешествовала, проводила время как-то расслаблено и легко. Но потом вдруг познакомилась в той же игре с парнем и мы сошлись. Играли вместе. После рождения ребёнка играть естественно не получается и я задумалась о том, что нужно где-то реализовываться.
Я поняла, что ничего не добилась и хочу это исправить. Я набросала себе список увлечений, которыми хотела бы заниматься. Расписала даже по часам свой день. Но проблема в том, что я или не могу начать (ну с понедельника начну, вот в выходной высплюсь и сделаю, вот потеплеет и самое время) или начинаю и не могу заставить себя делать это систематически.
Естественно, ещё подогревает неуверенность моё желание делать только хорошо, лишь бы как не хочется. А поэтому диапазон идеального времени для «хорошо» сильно сужается. Когда делаешь «лишь бы сделать и поставить плюсик», возникает вопрос: а на кой делать вот так, если результат плачевный?
В итоге, постоянно жду «идеального времени». Заняться спортом я собираюсь уже 9 месяцев. Играть на инструменте где-то полгода. Да много таких планов, которые никак не могут стать привычкой. Подскажите, как быть?
Я думала, что может меня тянет в игру. Зашла в неё снова. Поиграла два месяца. Поняла, что я там теряю очень много времени и лучше потрачу его на действительно нужные мне увлечения. И все равно не трачу. Жду какого-то удобного момента.
📈 РАЗБОР СТРАТЕГИИ МЫШЛЕНИЯ
✔ Как принимает решение:
Логически, сравнивается количество вложенных усилий и значимость конечного результата.
❌ Почему не получается:
- Нет понимания по каким критериям оценивается конечный результат.
- Есть представление, что реальный конечный результат точно совпадёт с той картинкой, которую нарисовало воображение.
- Нет чёткого понимания, что конкретно не устраивает в текущий момент времени.
✅ Изменение стратегии мышления. Задачи:
1️⃣ Проанализировать, что сейчас происходит в жизни, какие действия совершаются.
▪️Итог: Возникнет понимание, что именно не устраивает в текущий момент жизни. Уход от абстракции к конкретике.
2️⃣ Проанализировать, что в текущий момент времени даёт ощущение стабильности и защищенности.
▪️Итог: Возникнет понимание, что является ресурсом энергии для реализации своих планов.
3️⃣ Проанализировать, по каким именно критериям будет происходить оценка конечного результата. Проанализировать, почему именно эти критерии были выбраны для оценки результата.
▪️Итог: Повысится важность достижения желаемого результата.
А как вы считаете, почему люди не реализуют свои планы «с понедельника»? #эмоции #отношения #лень #психология #психологонлайн
