Частое употребление этих продуктов поможет быстрее сбросить вес.
Как сообщает издание ETNT, цитрусовые являются одними из лучших фруктов для похудения. Так, например, грейпфрут может помочь в потере веса, потому что в нем относительно мало калорий и много клетчатки, что поможет дольше сохранять чувство сытости. Кроме того, грейпфрут содержит нарингенин, которое помогает бороться с жировыми отложениями.
Еще одним важным продуктом для похудения является черника. Она тоже представляет из себя низкокалорийный продукт с высоким содержанием клетчатки, а также богата антиоксидантами и другими питательными веществами.
Крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная или брюссельская капуста, – отличная еда для похудения, потому что в них мало калорий, много клетчатки и питательных веществ.
Хотя авокадо высококалорийны из-за большого количества жиров, они прекрасно помогут снизить вес. Адвентистское исследование здоровья показало, что потребление авокадо снижало риск развития ожирения на 15% у тех, кто часто потребляет авокадо, и на 7% у тех, кто его потребляет, но редко, в сравнении с теми, кто не ел его вообще.
Картофель богат питательными веществами, полезными углеводами и клетчаткой, что делает его полезным дополнением к любому плану питания для похудения.
