Помогаем себе восполнить энергию
Почти всегда после продуктивной работы наступает спад деятельности. В инфосреде называется «откатом».
Бывает неделю активно работаешь активно, а потом две недели ничего не делаешь — это и есть откат.
Чтобы такого не было, или было совсем редко, нужно восстанавливать свои душевные ресурсы. для того чтобы «не ездить с пустым баком».
Составляем список приятных дел, помогающих расслабиться, активно отдохнуть и почувствовать, что ты живешь.
Список приятных дел:
Принять горячую ванну с пенной или солью.
Прогулка на свежем воздухе 20-30 минут без цели.
Купить приятную мелочь, как подарок для себя. (Люблю тетрадки и блокнотики)
Потанцевать под пару тройку песен.
Зажечь ароматические свечи или просто свечи
Одеться в самую лучшую одежду и ходить в ней хоть дома, хоть на улице устроить час ничегонеделания
Сделать подарок близким или мужу).
Почитать мотивирующую или просто интересную книгу
Посмотреть один из любимых фильмов или просто комедию.
Порадоваться сегодняшнему дню, и поблагодарить за все, что имеешь
Заняться собой, а именно провести косметические процедуры в домашних условиях.
Сходить в кафе с друзьями и поесть пиццу.
Посидеть на лавочке и поглядеть на окружающий мир.
Вот так прошел мой день, но выполнила не все пункты, но еще впереди все выходные
Если так планировать каждый свой день то эффект от использования времени резко улучшиться.
Старайтесь еще утром знать, что вы будете делать весь день и старайтесь не отклоняться от намеченного.
И в свой список дел обязательно включайте приятные мелочи, которые смогут поддержать ваше хорошее состояние.