Не хочется болеть, не хочется стареть. К сожалению, нас никто не спрашивает, жизнь не спрашивает что хочется. Приходится принимать то, что есть. Мы не можем полностью отменить старение, но можем повлиять на скорость его наступления, мы можем попытаться затормозить его. Лучше всего, если это будет сделать после 40 лет. В 60 тоже можно, но что-то будет достигаться сложнее.
Рекомендации академика Бехтерева В.М.:
- каждые 2-3 года учиться новому;
- после 45 лет полностью сменить сферу деятельности;
- общаться с молодым поколением;
- общаться с детьми. Учиться у них новому;
- искать новизну вокруг себя;
- решать интеллектуальные задачи, проходить тесты;
- учить иностранные языки, запоминать новое;
- вспоминать школьную и ВУЗовскую программу;
- вспоминать стихи, номера телефонов, адреса, песни, танцы и т.д.;
- заниматься спортом;
- рушить ритуалы и привычки: новые маршруты, новая еда и т.д.;
- больше спонтанности, больше свободы для себя и для других.
И еще. 5 правил Славы Полунина:
- Собирай рядом только тех, кого хочешь обнять.
- Не делай то, что не любишь.
- Не говори о плохом.
- Не бери бутерброд больше, чем рот.
- Превращай жизнь в производение искусства.
И еще полезным будет многое из того чему учили нас в детстве: режим дня, режим сна и отдыха, зарядка или гимнастика утром, средиземноморская диета, стараться замечать то положительное, что происходит вокруг, общаться с положительно настроенными, позитивными людьми, избегать токсичных отношений, людей, избегать стрессовых ситуаций.
Не обязательно следовать всем рекомендациям без исключения, вы можете выбрать то, что больше подходит именно вам. У каждого своя жизнь со своими особенностями. Важно больше прислушиваться к себе, к своему организму, к своим желаниям, избегать стрессовых ситуаций, тренировать память, мозг. Если вам трудно выделить время на себя или понять, что вам было интересно, или вы оказались на пенсии и не представляете что интересного еще может происходить в вашей жизни вы можете обратиться за помощью к психологу по телефону: 8 916 936 90 11.
Задумывались ли вы о своей старости? Какой она вам представляется?
Автор: Пурыгина Инна Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru