Не так давно у меня сложилась такая ситуация, что тяжело было свести концы с концами, но при этом нужно было держать диету. Естественно, не хотелось сводить все свои старания на нет продуктами типа макарон и тушенки. Я бы могла просто посоветовать покупать самые дешевые продукты в магазине, но делать этого не буду. Возможно, кому-то мои правила покажутся полезными.
1. Не нужно закупаться продуктами в супермаркетах, которые расположены около вашего дома. Узнайте, где в вашем населенном пункте дискаунтеры, оптовые базы, и закупайтесь там впрок. Я ради интереса сравнила цены в супермаркете у дома и на оптовой базы. Вышла почти что двойная экономия.
2. Готовим сразу много и впрок. Если мы постоянно готовим что-то новое, то все равно приходится закупаться в магазине, а если у нас дома уже есть еда, то похода в магазин можно избежать.
3. Если дома калорийные продукты, а купить что-то более диетическое нет возможности, то считаем калории. Да, пусть это будет тарелка макарон, но оптимального размера, которая нигде не отложится.
4. Сделайте упор на сложные углеводы. Они есть во всех бобовых и крупах. Хороши они тем, что надолго дают чувство насыщения, и не надо постоянно перекусывать, а также не сильно бьют по кошельку.
5. Спорт и физическая активоность. Даже если мы питаемся неправильными продуктами, мы можем нивелировать полученные калории при помощи спорта. Особенно присмотритесь к кардиотренировкам. Они тренируют сердечную мышцу и способствуют сжиганию жира.
Надеюсь, эти советы вам не пригодятся, а если есть, что добавить, пишите в комментарии.
Порадуйте автора лайком, подпиской и пишите комментрарии. Это важно! Хорошего дня!