Доброе бодрое! Надеюсь, у всех утро 1, 2, 3 января были приятными и без «последствий праздника».
Я очень рада, что мой Новый год прошел без перееданий и без опьянения. Вообще, предпочитаю запоминать каждую приятную деталь праздников, будучи трезвой, а не вылавливать кусочки воспоминаний в памяти, которые тонут в бокалах вина и игристого. Но это чисто мой подход. Если вам по кайфу, то наслаждайтесь😉
А я вам лучше подскажу, как справляться с последствиями, если они у вас таки есть после праздника.
1. Пейте достаточно воды. Можно подсаливать воду немного.
2. Не мучайте себя голодом, но обратите внимание на облегченный вегетарианский рацион.
3. Добавьте в рацион брокколи, запеченную или сырую свеклу, кейл и ароматную темную зелень (базилик, руколу, сельдерей).
4. Ешьте авокадо и не урезайте количество ненасыщенных жиров — хорошее оливковое или льняное масло в качестве заправки в кашу идеально подходит для разгрузочного рациона.
5. Пейте чай сенча и матча хорошего качества — классно работают в качестве антиоксидантов.
6. Помните про цельные псевдозлаки, которые богаты белками: киноа, амарант, пшено, сорго.
7. Примите ванну с магниевой солью. И сделайте легкий самомассаж по линиям протока лимфы.
8. Примите контрастный душ, если нет ванны. Очень классно включает омолаживающие процессы в организме.
Всем классного выхода из праздников!
#празники2023
