В нашем теле есть центры, которые генерируют и накапливают в себе жизненные силы. Их можно считать неким хранилищем запасов. Так одним из самых больших источников жизненной силы считается нижний энергетический центр (дань-тянь).
Мощный приём
И вот сегодня я хотел поговорить об одном мощном приёме, который раскрывает, накапливает и вообще включает в работу этот самый центр. С помощью этого приёма мы сможем зарядить себя высоким жизненным потенциалом.
Сначала давайте определимся с зоной тела соответствующей энергетическому центру. Эта зона занимает весь объем тела между лобковой костью, пупком, поясницей и промежностью. Сначала нужно научиться чувствовать эту зону. Погрузите внимание в описанный объем и постарайтесь детально изучить все его части.
Теперь необходимо напрячь эту область тела (весь объём) и сделать дыхательные волны прогрессирующего напряжения, начиная с легкого усилия. Выполнять до 30-40 напряжений на выдохе. Затем отключаемся от напряжения и начинаем наоборот расслаблять энергетический центр внутри. также создаются 30-4- волн расслабления.
Затем нужно 108 раз перейти от напряжения к расслаблению - от 30 до 108 раз.
Создаем заряженность
И наконец теперь нам нужно создавать заряженность напряжения и расслабления. То есть не само расслабление в прямом смысле. А его заряженность намерение на напряжение и расслабление. То есть ментально создаем ощущения расслабления и напряжения. Мы представляем, что наш энергетический центр расслабляется. Затем повторяем. Представляем и чувствуем расслабление. Итак до 108 раз. затем тоже самое с напряжением.
Ловим момент
Всё это время пытаетесь уловить момент переходя от одного к другому (от напряжения к расслабления и обратно), Все эти процессы нужно тщательно сохранить в сознании. Кроме того нужно также совершить до 108 дыханий зафиксировав состояние перехода от напряжения к расслаблению...
Таким образом вы сможете накачать свое тело энергией и накапливать её в больших количествах.
Сила расслабления проявляется в смелости решений.
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"
