Мы так утроены, что нам всегда чего-то не хватает. И именно на этом мы фокусируем свое внимание: не хватает этого и того, а еще вон того.
При этом как бы забываем о том, что нам дано, о том, что имеем, чего достигли. Это как само собой разумеющееся. Есть и есть, чего об этом думать!
А ведь наша удовлетворенность жизнью повышается именно тогда, когда мы концентрируемся на наших обретениях и достижениях. Так они продолжают нас радовать, и подпитывать энергией. В них наш ресурс, и важно научиться его актуализировать.
Следует «поймать баланс» между тем, чего не хватает и тем, что имеем /получили. Это в разы повышает настроение и становится источником энергии для следующих побед!
Предлагаю для вашей семьи или близких друзей игру «Ретроспектива». И даже можете сыграть «в одного»!
"Ретроспектива"
- На листе/ стене / экране компьютера вы располагаете «линию времени» 2022 год;
- Возьмите листочки для заметок 3-х разных цветов: для позитивных, негативных и нейтральных впечатлений.
- Каждый участник вспоминает события прошедшего года и записывает самые значительные события / моменты на соответствующих листочках и прикрепляет на линию времени. Каждый участник еще может пометить свои листочки специальным логотипом-стикером.
- Затем каждый участник рассказывает о своих итогах года:
- Что и почему порадовало?
- Кого ты можешь поблагодарить?
- Что удалось и как это можно взять с собой в новый год?
- Чему научился(ась) в прошлом году?
- Что в новом году следует сделать по-другому?
5. Выступление каждого участника приветствуем и провожаем аплодисментами!
Родители могут помочь детям вспомнить и сформулировать впечатления.
Это задание помогает взрослым и детям развивать объективность восприятия жизни в ее реальных проявлениях, извлекать уроки из ситуаций. Гармонизировать себя и развиваться!
А еще подписывайтесь на канал, чтобы иметь доступ к подборке материалов на тему "Личная эффективность в любом возрасте".