Желание отложить это решение и заняться своим здоровьем после праздников — самообман.
Люди с таким подходом не смогут справиться с зависимостью. Об этом в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» рассказал профессор кафедры психиатрии, психотерапии и психосоматической патологии РУДН Юрий Сиволап.
«Когда человек хочет бросить курить, пить с Нового года, с начала месяца, новой недели, это говорит о том, что у него не очень серьёзные намерения. Здесь речь идёт о самообмане. Если люди привязывают изменения в жизни к таким периодам, это отражение стереотипности, а там, где стереотипы, у человека поверхностное отношение к этому, решение не будет глубоким, обдуманным и серьёзным».
Врач посоветовал заранее запланировать дату отказа от вредной привычки, чтобы подготовить мозг к реализации этого решения.
«Нужно выбирать день, когда пациент готов будет, например, перестать курить, но не надо привязывать это к началу нового периода. При этом рекомендуется выбрать значимую и не слишком отдалённую дату и запланировать, что с этого дня человек перестанет курить. Если такое решение принято, к этой дате он психологически начнёт себя готовить. Даже мозг может начать по-другому функционировать, он перестанет получать очередные порции никотина. Такой подход работает. Кроме того, нужно начать психотерапию со специалистом, а также можно принимать лекарственные препараты».
Ранее нарколог призвал не снимать тревогу и стресс алкоголем. При регулярном потреблении спиртного ухудшается работа мозга, сообщила радиостанции «Говорит Москва» главный внештатный психиатр-нарколог Московской области Виталия Холдина.
https://govoritmoskva.ru/news/345949/
Больше новостей читайте в нашем Telegram-канале.