Кто из нас не мечтал начать новую жизнь после Нового года? Но проходила новогодняя ночь, весело и шумно пролетали январские праздники, быт затягивал, и все планы так и оставались в мечтах. Мы не избавились от лишних килограммов, не научились водить машину, не расхламили дом и не доделали проект на работе, который «висит» уже целый год. Чтобы цели выполнялись, их нужно правильно ставить.
Почему цели не достигаются
Человек постоянно чего-то хочет, вроде бы ставит перед собой цели, загадывает желания на все праздники, но результата нет. Почему же так происходит? Причин может быть несколько:
1. Вы не хотели этого изначально. Скорее всего, вы думали об этом, потому что или так положено, или это есть у всех, или все стремятся к этому и т. д. На самом деле вам совершенно не хочется иметь накачанную фигуру, работать в крутой компании или купить большую квартиру в ипотеку. Не нужно копировать чужие желания.
2. Изменились обстоятельства, или ваше желание исчезло. Вы мечтали о просторном доме, собирались взять ипотеку, но муж потерял работу. Тут уже не до кредитов, хватило бы на еду и оплату счетов за имеющееся жильё.
3. Вы хотели «чего-то красивого», «поехать далеко», «встретить хорошего человека». Желания нужно формулировать правильно и конкретно.
Прислушайтесь к себе
Большинство людей ставят себе цели, опираясь на мнение окружающих, традиционные взгляды или умные статьи в журналах. Чаще всего из-за этого не достигается результат, ведь человеку на самом деле этого не нужно — он просто следует за мнением других или гонится за модными тенденциями. Попробуйте идти не от привычных действий, а от чувств. Прислушайтесь к себе — каким вы хотите быть, как себя чувствовать?
Если вы желаете жить в тишине и спокойствии, значит, вам пора задуматься о доме в отдалённом от города месте. Хотите повеселиться, погреться на солнце и расслабиться — ставьте цель накопить денег на летний отдых в жаркой стране. Если вам необходимо чувствовать себя полезным для окружающих — становитесь волонтёром. Главное — прислушаться к своим желаниям, понять себя, а не гнаться за ценностями, навязанными обществом.
Как правильно ставить цели?
Возьмите бумагу и ручку и сосредоточьтесь. Ваша цель должна иметь следующие характеристики:
1. Чёткую и ясную формулировку.
То, к чему вы стремитесь, нужно определять без частицы «не», в настоящем времени, с конкретным результатом. Нельзя писать: «Я хочу похудеть». Правильно будет: «Я хочу до конца года сбросить 10 кг». Не зря древняя мудрость гласит: «Бойтесь своих желаний». Неправильно сформулированное желание может вас привести совсем не к тому, чего вы хотели. Мечтая «наконец-то отдохнуть и ничего не делать», вы можете оказаться на месяц в постели из-за болезни. Вряд ли кто-то мечтает о таком отдыхе.
2. Измеримость.
Чётко прописывайте, сколько килограммов вы хотите сбросить и по какой цене хотите купить квартиру.
3. Достижимость.
Не надо ставить перед собой неразрешимые задачи — они только понижают самооценку и портят настроение. Если у вас сейчас нет работы, не стоит планировать купить в этом году квартиру. Пока необходима промежуточная цель — найти работу. Ну, или мужа, который много зарабатывает.
4. Актуальность.
Нужно осознавать, что эта цель действительно важна для вас, что вы станете счастливее, когда достигнете её.
Правильно поставленная цель и упорство в её достижении помогут вам добиться того, чего вы хотите. Но не стоит останавливаться на достигнутом — постоянные желания и стремления дают стимул к активной жизни.
с Наступающим Новым годом, друзья!
Ставьте цели и достигайте!
Автор: Марина Александровна Байдюк
Психолог, Супервизор, Аналитический Кризисный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru