Почему трудоголик — это не комплимент, и в чем минусы дисбаланса работы и личной жизни как в одну, так и в другую сторону? Разбираемся!
Привет, это PR-CY! Мы создали сервис для анализа сайта, чтобы найти ошибки и продвинуть его в поисковиках. В блоге делимся советами и инструментами для продвижения и в целом для бизнеса в интернете.
Сегодня хочется поговорить о саморазвитии и рабочем ритме.
Во многих фильмах нам показывают, как герои зацикливаются на работе и отдаляются от близких. Отрывок из «Дьявол носит Prada» с таймкодом:
— Сегодня просто трудный день и... моя личная жизнь висит на волоске, вот и все.
— Так оно и бывает, когда начинаешь делать успехи на работе, дорогая. Cообщи, когда все вообще пойдет прахом — это верная примета к повышению.
Чем плох дисбаланс в любую сторону
Дисбаланс работы и личной жизни возникает, когда одна сфера жизни требует больше времени и сил, чем другая.
Карьера>личная жизнь и личная жизнь>карьера — плохи оба варианта.
Если торопиться бежать по карьерной лестнице и брать на себя кучу задач, на личную жизнь и отдых не останется ни времени, ни сил.
Получается путь в никуда: человек много работает ради карьеры и мало отдыхает —> из-за усталости хуже справляется —> из-за этого не строится карьера. Чтобы была энергия для работы, ее нужно где-то восполнять. 🥱
С другой стороны, тот, кто поверхностно относится к работе и посвящает всего себя семье, друзьям и хобби, рискует стагнировать как профессионал. Время будет идти, а карьера и зарплата останутся на месте.
Бывают ситуации, когда человеку нравится работа, он получает удовольствие от реализации или временно сильно занят на важном проекте, который даст хорошее продвижение, поэтому бросил все силы туда.
Близкие могут перетягивать на себя время и силы человека в ущерб работе. Если он не умеет отказывать близким и ради них ставит важную для него работу на последнее место, вряд ли он будет доволен своей жизнью.
В идеале хорошо бы научиться слушать свой организм, вовремя давать ему отдых, при этом развиваться в профессии и поддерживать отношения с близкими. К этому нужно стремиться. 🧘♀️
Если вы считаете, что вам не нужно налаживать баланс работы и личной жизни, вы хорошо справляетесь, на всякий случай все равно прислушайтесь к своему состоянию. Иногда за продуктивностью стоит что-то такое:
«Было пять созвонов, некогда сходить на обед, веду шесть клиентов сразу, остался поработать сверхурочно и уже отсидел попу в офисном кресле. Круто, что я такой продуктивный и хорошо зарабатываю».
«Горжусь своими успехами: две работы, взяла еще подработку, при этом воспитываю сына и занимаюсь английским три раза в неделю. Правда, в последнее время много прокрастинирую».
«Один знакомый получил повышение, у другого работа и учеба по программированию, а трое планируют открывать свои дела. Они такие успешные, я не должен отставать, нужно больше работать и найти какое-нибудь хобби».
Где та грань, когда человек не просто усердно работает, а начинает жертвовать самим собой ради карьеры или отношения окружающих?
Если работа прочно засела в мыслях, и во время отдыха человек будет чувствовать вину, что прохлаждается. Это может говорить о трудоголизме.
Трудоголик — не комплимент
Трудоголик — не просто трудолюбивый, а трудозависимый. Он ставит работу выше остального и беспокоится, когда не работает. Трудоголизм одобряется обществом, поэтому увидеть реальную зависимость сложно.
На самом деле трудоголики — не лучшие работники.😯 Никто не может постоянно работать на износ. Силы нужно пополнять, а трудоголику некогда это делать. Получается, он может быть менее продуктивен, даже если старается больше всех.
Какой вы трудоголик?
Психолог-гештальтист Евгений Веритов в своем блоге о психологии mango.project вкратце описал несколько механик трудоголизма:
- Самооценочный трудоголик
Много работает, потому что чувствует себя классным, когда укладывается в дедлайны, осваивает большие объемы и не может вспомнить, когда в последний раз видел выходные. Думает «кто, если не он?» - Трудоголик без границ
Перерабатывает, потому что не умеет отказывать руководству, знакомым, посторонним людям. Не может отказаться от дополнительного проекта или задачи, потому что в принципе не умеет говорить «нет». - Трудоголик-самокритик
Работает много, потому что отдых — это пустая и, следовательно, постыдная трата времени. Корит себя за любой непродуктивный час, поэтому вынужден постоянно работать, чтобы меньше мучать себя требованиями. Но все равно мучается. - Трудоголик — разбитое сердце
Выбрал работу, а не, например, алкоголь, чтобы не замечать горе расставания или другую эмоциональную боль. Пока еще не догадывается, что все равно столкнется с горем, но уже периодически пускает слезу в офисном туалете. - Трудоголик-монолюб
Живет работой, потому что все остальные сферы его жизни скучные, а работа интересная. Не замечает, что с таким рабочим графиком другие сферы его жизни так и останутся скучными. - Напуганный трудоголик
Панически боится бедности и беспомощности. Много работает, чтобы не оказаться под мостом. Не может остановиться подышать, даже если очевидно, что уже не окажется под мостом. Но ему не очевидно.
Узнали себя в ком-то? 🤨
Механики могут комбинироваться, но в любом из этих случаев стоит поработать со своим трудоголизмом. Это сложно, но нужно попробовать переосмыслить установки и перестроиться, возможно, поговорить с психологом.
Советы, как работать, отдыхать и при этом ничем не жертвовать, мы собрали в материале на сайте.
Будем рады вашим оценкам и комментариям!
