Россиянам посоветовали перейти на полезные продукты
Новогодние праздники в России – это зачастую застолье и кутеж. И к такой нагрузке организм лучше подготовить заранее. Врач-терапевт Алексей Жито в программе с Александром Мясниковым «О самом главном» рассказал, как это сделать.
«Надо перейти сейчас на полезные продукты. Но сильно калорийность не ограничивайте, иначе наш организм вступит в адаптивный стресс: он начнет экономить калории. Как только на Новый год мы начинаем объедаться, то быстро обрастаем массой тела», – пояснил эксперт.
Так что врач рекомендует:
– есть больше овощей, фруктов, белковых и цельнозерновых продуктов;
– исключить «пустые» калории: газировки, десерты и снэки;
– полезны для здоровья зеленый чай и кофе
«Они содержат большое количество антиоксидантов и защищают печень, – говорит Жито. – В день можно выпивать несколько чашек зеленого чая»;
– снизить уровень сахар в крови после еды помогает любая физическая активность. Обязательно после трапезы устраивайте прогулки на свежем воздухе.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!
Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».
