Вы, наверное, слышали выражение «жизнь — сложная штука». Давайте заменим слово «сложная» на «многогранная», так фраза приобретает новый смысл. И, правда, в каждом уголке мира люди по-разному подходили к вопросу об устройстве мира, человека и смысла существования. Так, в Индии сформировалась идеология аюрведа, согласно ей, главная ценность в жизни человека — в здоровье. Сегодня на пике осознанности многие люди ищут себя с помощью телесных практик. Давайте разбираться, почему аюрведа так популярна и как приобщиться к течению без вреда для организма.
Аюрведа? Это что еще такое?
Появилась она очень давно, примерно 5000 лет назад в Индии. Изначально она задумывалась как копилка медицинских рецептов на все случаи жизни, а в итоге стала полноценной идеологией. Более того, некоторые называют аюрведу матерью медицины, поскольку она оказала большое влияние на европейскую, китайскую и арабскую медицины на стадии их формирования. Да и перевод слова с санскрита говорит за себя: «аю» — жизнь и «веда» — знание.
Аюрведа рассматривает тело, дух и душу в единстве. В этом и кроется секрет здоровья, каждый ритуал направлен на восстановление этого единства и стремится уравновесить жизнь человека, тем самым запустить процесс самоисцеления.
При этом система не воспринимается отдельно от доказательной медицины, она, скорее, стремится дополнить и обогатить ее. Аюрведа помогает не только разобраться с хроническими заболеваниями, но и начать вести здоровый образ жизни, чтобы предупредить будущие болезни. Ведь легче предупредить болезнь, чем лечить ее, не так ли? Сторонники аюрведы считают так же.
Конституция человека
По аюрведе в каждом человеке присутствуют 3 типа энергии — доши, однако одна из них является ведущей. Собрали определения по типам внутренней природы, подходящие им типы питания, распорядок дня и особенности здоровья. Доши олицетворяют собой разную природу — ветер, огонь и землю.
Вата (ветер и эфир)
Вы принадлежите к этой группе, если имеете хрупкое телосложение, утонченные очертания, отсутствие мышечной и жировой массы. Возможно, вы сталкиваетесь с сухостью кожи или проблемами со сном и пищеварением.
Вата — творческие натуры, они могут быть нервозны или беспокойны, но большой талант им это прощает. Они могут не доводить начатое дело до конца, постоянно находятся в поиске чего-то нового. Могут сделать перестановку в квартире посреди ночи или сменить имидж по щелчку пальцев. Волосы тёмные, черты лица тонкие и сглаженные.
По аюрведе представителям группы нужно относиться к еде трепетно, поскольку нарушения пищеварения сразу же отразятся на их духовной составляющей. Пища должна быть легкой и питательной, при этом, если вы относите себя к типу вата, не прибегайте к изнуряющим тело диетам.
Из возможных ритуалов обратите внимание на йогу, стретчинг, body & mind программы, более сильная физическая нагрузка может внести в жизнь дисбаланс и спровоцировать ухудшение здоровья. Вата очень любят тепло: предпочитают есть горячее и со специями, часто носят свитера и шарфы, не могут прожить и дня без объятий.
Питта (огонь)
Они выделяются хорошей физической формой, выносливостью, здоровым аппетитом и активным обменом веществ. Мы часто называем их “душой компании”, ведь их шутки всегда к месту, а смех очень заразителен.
Вы — огонь, поэтому для баланса нужно добавить воды. Старайтесь заниматься спортом в прохладном помещении, включайте в рацион сезонные плоды (фрукты и овощи, ягоды), балуйте себя фрешами. Люди типа питта очень талантливы в спорте, однако силовые и кардио тренировки необходимо разбавлять медитативными практиками, йогой и занятиями на воде.
Капха (земля и вода)
Представителей этого типа отличает крупное телосложение, физическая и духовная сила, мягкие и густые волосы. Они умеют сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, но при этом слегка медлительны. Они знают, как проявлять любовь и заботу, всегда тактичны и очень трепетны в отношениях с другими людьми.
Из-за проблем с мотивацией представители капха частенько ленятся, долго принимают важные решения и собираются с мыслями. При составлении рациона питания для капха нужно избегать пищи с большим содержанием жиров и молочной продукции. Старайтесь есть теплую и легкую пищу и поддерживайте тело в тонусе. Можно записаться в спортзал или в бассейн, однако посещать их стоит регулярно для поддержания баланса внутри.
Я определил(а) свой тип, что дальше?
Отлично, первый шаг вы уже сделали, а значит, пришло время узнать чуть больше о философии аюрведы. Начните с массажа, специальные техники помогут снять эмоциональное напряжение и избавиться от плохих мыслей. Часто во время массажа используются аромамасла, лампы или кремы с добавлением эфирных масел.
Так, в Luciano программа «Индийская гармония» начинается с обильного промасливания всего тела от головы до стоп. Это позволяет снять усталость, разгрузить нервную систему и предупредить головные боли. А в завершается сеанс древней процедурой аюрведы — потоком теплого масляного состава в область «третьего глаза», что позволяет очистить разум и полностью расслабиться.
Готовы отправиться в это увлекательное путешествие по древним индийским традициям? Ждем вас на сайте Luciano, заполните короткую форму записи и включите медитацию в свой распорядок дня.
Если переходить к соблюдению всех рекомендаций по типу доши пока страшно, узнать больше про аюрведу можно в литературе. Васант Лад или Дэвид Фроули — хорошие проводники в этих джунглях доши. Но ничего приятнее SPA-программы «Индийская гармония» еще не придумали.