Эта женщина 35 лет работает в бизнес-структуре уже 10 лет, наблюдает, как приходят новые кадры, быстро учатся и поднимаются по карьерной лестнице. Она же знает и умеет многое в этой компании, могла бы давно стать руководителем отдела. И хочет этого. Но …
Ей очень мешают страхи: «вдруг все-таки не получится …», «а что, если не сможет наладить отношения с ….», «боюсь выступать на публике» …
Как только наступает момент замолвить словечко о новой должности перед директором, начинают сверлить тревожные мысли «неудобно», «еще не время», тело охватывает напряжение и наступает ступор в буквальном смысле.
Как с этим справиться?
С этим запросом она и пришла к психологу.
Марина (назовем ее так) быстро погрузилась в прохождение программы «Хочу и буду успешным и счастливым человеком!», вовлеченно выполняла все задания и упражнялась в применении новых умений и навыков, необходимых для повышения самооценки, преображалась на глазах внешне и внутренне, получала удовольствие от новой себя.
Судите сами.
- На одной из 10 сессий Марина уверенно села на «стул хвастовства» (так называется техника) и быстро, в течение 30 секунд назвала 5 своих достоинств - сразу, не думая (по инструкции требовалось назвать хотя бы 3).
Кстати, эта техника учит принимать и отмечать свои достижения.
Затем мы с Мариной отследили два момента:
- какие именно качества назвала, почему именно их? О чем хотелось бы еще сказать, что считает незначительным, обесценивает. Почему?
- испытывает ли стыд в эти моменты, когда хвалила себя? Марине не было стыдно, как совсем недавно.
- Теперь Марина завела привычку «Присваивать себе достижения»:
- в конце дня она отмечает 3 своих успеха (достижения) за сегодняшний день;
- затем из них набирает достижения в течение недели, достижения месяца, достижения квартала.
Техника очень помогает более "структурированно" смотреть на свою жизнь, как отмечает Марина. Она ее делает уже 3 месяца.
- А еще Марина успешно проводит такую работу над собой:
- она написала 5 черт, которые восхищают ее в других;
- вспомнила ситуации, когда сама проявляла эти черты;
- после этого «присвоила себе» эти черты!
Это значит, она начала замечать в себе черты и бережно растить их, для чего прописала пошаговый план взращивания ростков и превращения их в свои привычные качества.
Ее восхищает та женщина, которой она становится! По ее словам, «оказывается, победить свои страхи так просто и так круто!»
Если вам так же хочется нарастить уверенность в себе и повысить свою самооценку, сделайте первый шаг – обратитесь за поддержкой или приобретите электронный курс «Хочу и буду успешным и счастливым человеком!»
Как можно повышать самооценку и становиться уверенной в себе
[youtube]https://youtu.be/uuhnGj1QeZU[/youtube]
Как думаете, Марина получит повышение на работе?
Буду благодарна за отклики, мнения, подписку! Спасибо!
Записаться на консультацию просто: сообщением по тел.89170252242 (Ватсап, Телеграм) или здесь,на сайте В17.
Всего Вам доброго! С уважением, Наталия Фомина, психолог, автор программ по расслаблению, повышению самооценки и др.
Автор: Наталия Фомина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru