Человек зависим от многих вещей.
Одни люди получают удовольствие от еды, алкогольных напитков, наркотических веществ, а другие не могут прожить без шопинга, работы, компьютерных игр и общения в соцсетях. Процесс формирования зависимости примерно одинаковый во всех случаях с небольшими отличиями и нюансами.
Зависимость может быть конструктивной и деструктивной. В первом случае человек получает пользу, а во втором становится на путь разрушения. По сути, это привычка, которая формируется с течением времени под влиянием ряда факторов и при определённых условиях.
Условия формирования зависимости.
Чтобы определённое действие или объект вызвали зависимость, человеку необходимо повторить процесс несколько раз, поэтому у каждого есть выбор – стать зависимым или прекратить после первого употребления. Но не каждый может справиться с соблазном снова испытать приятные ощущения, поэтому и появляются зависимые люди.
Уже после первого употребления «наркотика» (а это может быть что угодно) мозг получает ударную дозу гормонов удовольствия и запоминает это. В следующий раз один вид объекта будет вызывать у человека чувство предвкушения и острое желание попробовать снова. Организм испытывает дефицитное состояние в соответствии с типом «наркотика».
Если это еда, то усиливается слюноотделение, если наркотическое вещество, то наступает ломка. Если человек не получает того, чего хочет, он испытывает раздражение, гнев, отчаяние, беспокойство, тревогу, страх. Так действует любая зависимость, проявляясь в той или иной степени.
Какие -либо зависимости есть у всех (например, зависимость от кофе и др). Но наиболее подвержены формированию разного рода зависимостей незрелые, инфантильные люди, которые бегут от ответственности, имеют низкую самооценку, лгут самим себе и склонны к импульсивному поведению.
Хорошие и плохие зависимости.
Более понятное определение зависимости – это привычка. Человек ежедневно совершает одни и те же действия, даже не осознавая их важности и необходимости, просто потому, что привыкли так делать.
Например, привычка чистить зубы, умываться, принимать душ, поддерживать порядок.
К хорошим зависимостям можно отнести следующие:
• потребность в соблюдении чистоты и гигиены;
• утренние пробежки и спортивные упражнения;
• планирование покупок, начиная с продуктов и заканчивая одеждой;
• небольшие перерывы в работе в течение рабочего дня;
• сон не менее 8 часов в сутки и пр.
К плохим зависимостям относятся те, которые приводят человека к краху или негативным последствиям. Это употребление наркотиков, алкоголизм, курение, азартные игры, Интернет, фастфуд и др.
Таким образом, человек может получить зависимость от любого действия или объекта, которое приносит ему удовольствие. Но у нас есть выбор.
Ведь мы знаем о вреде наркотиков или алкоголя ещё до того, как их попробуем, поэтому можем направить усилия на то, чтобы формировать только хорошие зависимости, то есть те, которые принесут организму и психике только пользу.
Берегите себя!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru