Студенты являются частью учебного процесса, они должны пройти академический процесс, чтобы достичь оптимальных результатов. На пути к достижению оптимальных целей студенты часто сталкиваются с лекциями, академическими и неакадемическими заданиями и дедлайнами . Однако это часто заставляет студентов успокаиваться и работать над этими заданиями ближе к крайнему сроку подачи . Не говоря уже о том, что есть много заданий по разным предметам, и это заставляет студентов накапливать задачи, которые нужно выполнить, так что они часто перегружены. Это состояние обычно называют прокрастинацией в академической сфере.
Что такое прокрастинация?
Сама прокрастинация определяется как ситуация, когда человек должен выполнить какое-то действие и, возможно, даже хочет это сделать, но не может мотивировать себя на выполнение этого действия в желаемые или ожидаемые сроки. Неспособность мотивировать себя может привести к тому, что человек потеряет много времени, выполняя свою работу, и много времени, которое действительно полезно, будет потрачено впустую. Эллис и Кнаус в психологическом исследовании подсчитали, что 95% студентов американских колледжей часто прокрастинируют, а 20 человек являются хроническими прокрастинаторами.
У прокрастинации есть несколько триггеров, и в каждом случае трудно выделить основную причину. Также возможно, что причина прокрастинации связана с отсутствием мотивации. Отсутствие мотивации для выполнения задачи или работы будет побуждать людей находить причины не делать этого, и это вызовет чувство вины и стресса, что, в свою очередь, ослабит индивидуальную мотивацию. Однако Кендалл и Хаммен утверждают, что прокрастинация осуществляется людьми как форма преодоления, используемая для адаптации к стрессовым ситуациям.
По сути, прокрастинация — это явление, которое часто встречается в нашей повседневной жизни. Есть много вещей, которые на самом деле влияют на то, почему кто-то всегда хочет откладывать дела на потом. Неуверенность в своих силах — одна из них. Давай, убеди себя, что ты можешь справиться со всеми трудностями работы/задач, которые тебе даны. Не откладывая на потом, наше время будет более организованным, и жизнь, безусловно, станет более комфортной. Вопрос лишь в том, что тебе помогает, чтобы это сделать?
Буду благодарен вашим комментариям и оценке.
Если данная публикация была вам полезна, подписывайтесь
Записаться на конультацию - https://www.b17.ru/popov_sergey/#consultation
Попов Сергей телефон для связи - 89152853918
Автор: Попов Сергей Сергеевич
Психолог, КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru