Маша так и не поняла, почему Сергей по середине ужина внезапно начал на неё кричать, оскорблять ее, потом бросил тарелку с едой в раковину и вышел из дома, громко хлопнув дверью. Кажется, в тот вечер разбилась не только тарелка.
Маша пришла ко мне на консультацию. Девушка подчеркнула, что раньше ее парень никогда себя так не вёл. Обычно был спокойным и позитивным. «А тут словно с цепи сорвало. Ведь я же ему ничего не сказала». А не сказала ли?
Я попросил Машу вспомнить, о чем она говорила с Сергеем в тот день. И могло ли быть что-то, что ему бы не понравилось. Не в конкретном моменте, когда он швырнул тарелку и наговорил гадости. А в течение дня.
«Утром он не хотел вставать, я назвала его тюленем и сказала, что он проспит всю жизнь. Но разве это могло обидеть…
В обед мы встретились в городе, я обратила внимание, что он не почистил обувь. Да, я сравнила со своей чистой обувью, хоть я и ездила на метро, а он на машине. Ну, пошутила, что с такой обувью его не взяли бы даже рекламу раздавать на улице.
Вечером сказала что его мать вечно лезет к нему в жизнь и что ему уже пора повзрослеть. Она опять хотела чтобы он ей помог. А я тоже хочу на выходных внимания.
И в начале ужина положила ему небольшую порцию еды. Чтобы он похудел скорее. Сказала, что ему надо чаще в зал ходить, все кто ходит в мой спорт клуб – красавчики, как на подбор. Будет ходить, таким же станет…
А потом мы ели и вот он такое вытворил…»
«Мне все понятно Маша», – ответил я. Ты что нибудь слышала про занозы в общении? Маша ответила, что не слышала. Я быстро объяснил ей ее ошибку и рассказал, как наладить отношения с Сергеем.
А сейчас самое время вам рассказать, что это такое. И почему в разговоре нам внезапно говорят обидные вещи.
Занозы в общении – это когда человек говорит нам что-то обидное. Мы не реагируем в моменте. По самым разным причинам. Не хотим обострять разговор, не придаём значения, не распознаем сразу попытку оказать на нас психологическое воздействие или задеть, обидеть, обесценить нас.
А потом нас настигает запоздалая реакция. Потому что заноза дает о себе знать. Начинает ныть и беспокоить нас. Мы начинаем в голове раскручивать слова человека и нас захватывают эмоции. Особенно, когда, как в случае с Машей, на одну занозу ложится ещё одна и ещё одна.
Чем больше заноз, тем сильнее взрывная реакция. Сергей терпел, терпел, терпел, а в один момент за едой его мозг принял решение больше не терпеть. И он выразил весь свой накопившийся негатив. Как умел.
Как быть и что делать?
Научитесь управлять своими эмоциями, отслеживать их и правильно прорабатывать. Об этом я подробно рассказываю в своем Телеграм канале, где пишу не о переговорах и отношениях, а как раз о внутреннем росте. Отдельная большая тема и сотни публикаций. Почитайте.
При первом признаке занозы немедленно ее вытаскивайте наружу и не держите в себе. Не понравилось что-то в поведении человека, сразу говорите.
Как вариант, используйте для этого прием «На чистую воду». Открыто спрашивайте человека зачем он так поступил в стиле: «Ты зачем сейчас это сказал. Ты хотел меня задеть, унизить, оскорбить? Какую цель ты преследовал».
Затем расставляйте границы, говорите и подчеркивайте, что с вами в отношениях так себя вести нельзя и никому не позволительно. Со всеми вытекающими последствиями.
Пишите в комментариях, с какими занозами именно вы сталкиваетесь в общении. Прекрасного вам дня☀️
Арт Гаспаров ©️