Это жирорастворимый витамин Е, носит название токоферола. Самое главное его свойство — он чудесно восстанавливает ткани организма, влияет на выработку коллагена.
Токоферол — слово греческое, и переводится как "дарящий жизнь". Он очень актуален для нас, женщин. Мы в любом возрасте, хотим выглядеть привлекательными и красивыми.
Суточная норма витамина Е — 15 мг.
✅А помогает нам в этом витамин Е, он способствует укреплению ногтей, волос, делает эластичной кожу.
✅Кроме этого, он суперский антиоксидант, выводит токсины из печени.
✅Повышает работоспособность, иммунитет.
✅Положительно влияет на здоровье суставов, при климаксе, эмоциональных перегрузках и стрессах.
Вообщем, для женщин витамин Е важный микроэлемент, он поддерживает красоту и здоровье.
Это недорогой препарат, он выпускается в виде капсул из желатина или маслянистого раствора а пузырьке.
Капсулы считаются биодобавками, раствор предназначен для проведения косметологических процедур.
Немного расскажу о том, как я использую витамин Е для красоты, эффект потрясающий.
💢Этот витамин отлично увлажняет кожу, делаю с ним маски, просто несколько капель наношу на лицо, сверху мажу увлажняющим кремом.
💢Витамин Е прекрасно удаляет макияж, несколько капель наношу на ватный диск, и любая водостойкая косметика снимается.
💢Изумительные тёплые ванночки для ногтей. Также хороши они для нанесения на кутилукты. Ногти становятся здоровыми и прочными.
💢Помогает витамин Е при ломкости волос, секущихся кончиках. Придаёт волосам ухоженный вид, восстанавливает их структуру.
Добавляю просто в шампунь 4-5 капель токоферола. Затем, как обычно, наношу шампунь на волосы, держу несколько минут, смываю.
Важно знать о том, что наш организм не вырабатывает этот витамин. Мы его можем получить только из пищи. Много токоферола в цельном зерне, подсолнечном и оливковом масле (здесь он чемпион!), а миндале, фундуке, гречке, яичном желтке, сливочном масле, говядине.
Витамин Е содержится в фруктах — в абрикосе, черешне, вишне. Из овощей его можно получить из шпината, томатов, редиса, моркови, брокколи, репчатого лука.
Пропиваю курсами витамин Е дважды в год, но для этого следует обращаться за консультацией к врачу. Считаю, токоферол очень ценным витамином, и им нельзя пренебрегать. Он оказывает огромную положительную роль на организм. Главное, ни в чем не переусердствовать, как всегда, во всём должна быть мера.
Будьте здоровы и красивы!
Важно! Статья написана в познавательных целях. Необходимо консультироваться очно с врачом. Любые советы из интернета могут иметь нежелательные последствия.
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
Кому понравилась статья, жду оценок и ваших пальчиков. Мне дорога связь с читателями🙏🙏.
Рекомендую подписываться на мой телеграм канал, там всегда можно найти много интересных, полезных статей по здоровому образу жизни.
Я есть в одноклассниках, вот ссылка на группу, много интересного про здоровье, ссылка тут. Всем здоровья, добра, счастья, хорошего настроения!