Доброго времени суток, дорогие подписчики и гости канала. Сегодня хочу поделиться, наианостейшим рецептом пп ужина. Для, приготовления нам понадобятся, соедующие ингредиенты:
Филе рыбы (пангасиус) - 250 гр
Сливки 20% "Вкуснотеево" - 100 грамм
Брокколи - 100 гр
Стручковая фасоль - 100 грамм
Соли, перец и чеснок по вкусу.
Делаем лодочки из фольги, в каждую кладем кусочек рыбки, овощи, заливаем сливками, солим, перчим, кладём нарезанный чеснок. Можно для аромата по кусочку лайма, но это не обязательно.
Ставим в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут. Время приготовления зависит от мощности вашей духовки.
Рыбка получается нежная, с легким сливочным вкусом и тонким ароматом специй. Идеальный, вариант для ужина.
Пищевая ценность на 100 гр.
Белки - 7,1
Углеводы - 2,46
Жиры - 3,68
Ккал - 74
Приятного аппетита!
