Продолжаем разговор. Сегодня - отчёт о минувшей неделе. Получилась она какая-то "смазанная", не особо запоминающаяся. Ну, какая уж есть.
Сначала замеры.
- Талия - 69 (без изменения с прошлого замера или -17 см всего),
- Живот - 84 (-1 см с прошлого замера или -19 см всего),
- Бедра - 100 (без изменения с прошлого замера или -14 см всего),
- Ноги - 97 (без изменения с прошлого замера или -6 всего с начала сентября т.г.),
- Правая/левая ляжки - 57/57 (без изменения с прошлого замера или -8 см всего с начала сентября т.г.).
Вес на 12 декабря - 65,6 кг (- 0,3 кг с прошлой недели или - 15,7 кг всего).
Ну... Это было ожидаемо (сказала я в тысячный раз). Ожидаемо, но всё равно обидно.
Да, цикл. Да, вчера съела на ночь слойку с творогом и имбирный пряник, но всё равно обидненько. Эта отметка "65 кг" даётся мне, повторяюсь, очень непросто. Ну да ладно. Поныла, взяла себя в руки и дальше "работать". Я всё равно её добью, эту цель.
Теперь по задачам:
1. Буду питаться натуральной и полезной едой, избегая "мусорной" пищи и алкоголя. Молочка - 1-2 раза в день. Сделано. Слойку и пряник "запишу" в выходной. Убрала даже творожки на ужин.
2. Буду заниматься: 2 тренировки в зале + тренировка дома. Прогулки - по погоде и состоянию здоровья. Плюс высокая бытовая активность. Тут скорее "да", чем "нет". Тренировки было 3, но две дома и одна в зале. В пятницу пойти не получилось, грущу до сих пор. Прогулок не было (не считаю дорогу " туда-сюда"), активность - пойдет.
3. Продолжу участие в марафоне похудения и в моём финансовом марафоне #мойбанк Сделано.
4. Продолжу реализацию планов в рамках #уютнойзимы Сделано. Коллекцию вечно зелёных пополнил фикус каучуконосный, а мой гардероб - новое платье. "Пришло" письмо от Деда Мороза. Ну и снежинок нарезали - красота!
5. Начну "тренировку сосудов". Контрастный душ - 1 раз в день (постепенно). Сделано. Но не с особым прогрессом. Решила делать по принципу "медленно, но верно". Это лучше, чем мои душераздирающие крики из ванной.
6. Куплю коту кофточку или свитерок (мёрзнет паренёк, сидит под батареей))). Сделано. Парень счастлив))
7. Соберу подарки деткам друзей (на НГ) и старшему в садик (своим детям подарки на НГ мы уже купили, но хочу добить пункт с подарками, не люблю откладывать такие вещи на последний момент и потом в суматохе носиться по городу в поисках чего-нибудь приличного). Сделано. Купили ещё подарки крестным детей и нашим родителям. Всё, можно выдохнуть. Осталось их лишь упаковать красиво и с этим пунктом "рассчитались".
7:0. А чувства удовлетворения нет. Почему так? Не знаю. Как будто что-то не доделала. Чувство такое, что могла сделать больше, лучше.. В общем, которую неделю не покидает оно меня, чувство это. Даже не знаю, что ещё тут можно написать. Ладно, живём дальше, а там видно будет.
По задачам на неделю с 12 по 18 декабря:
1. Буду питаться натуральной и полезной едой, избегая "мусорной" пищи и алкоголя. Молочка - 1-2 раза в день. Введу интервальное голодание (16/8).
2. Буду заниматься: тренировки в зале или дома (скорее всего, дома, печаль-тоска по залу, хныыыык). Прогулки - по погоде и состоянию здоровья. Плюс высокая бытовая активность.
3. Продолжу участие в марафоне похудения и в моём финансовом марафоне #мойбанк
4. Продолжу реализацию планов в рамках #уютнойзимы
5. Продолжу "тренировку сосудов". Контрастный душ - 1 раз в день (постепенно).
6. Куплю новую настольную игру (надо заранее подготовиться к январским праздникам))).
7. Выпускной в Практикуме. И начало программы трудоустройства (там же).
Ну, по коням! Всем удачной недели.
#отчет
#лайфстайлблог
#дневникпохудения
#худеюна20кг
#худеюпосле30