Чтобы держать свою жертву в постоянном напряжении, абьюзер использует целый арсенал техник и методов. Основные из них я перечислю в этом материале.
Контроль
Первое, что стремиться сделать абьюзер, это начать контролировать каждый шаг своего партнёра. Сначала это происходит ненавязчиво. Под соусом «скуки», «тоски». Но со временем маски снимаются, и человек в открытую требует отчёта за каждое действие. Поэтому если заметили, что за вами следят, включайте маячок тревоги.
Общение на повышенных тонах
Крики, ор – эти способ абьюзер использует, чтобы выбить почву из-под ног жертвы. Это способ для дезориентации и запугивания другого человека. Поэтому не ведитесь на «громкую сирену». Старайтесь понять суть претензии и не повышать голос в ответ.
Оскорбления и навязывание ярлыков
Тиран питается эмоциями своей жертвы. И обида на обзывательства и оскорбления – лакомый кусочек для абьюзера.
Кроме того с помощью обидных прозвищ преследователь пытается снизить самооценку партнёра и навесить на него разные ярлыки, чтобы впоследствии манипулировать им, указывая на «недостатки», придуманные им же.
Газлайтинг
Эта техника заключается в том, что абьюзер убеждает человека в том, чего нет. Вменить чувство вины за несовершенное преступление. Или доказать, что некто не помнит, что делает. Подробно об этом я писал здесь.
Если вы сомневаетесь в том, делали что-либо или нет, лучше ведите дневник. Общайтесь СМС-сообщениями. Не давайте абьюзеру в руки инструмент газлайтинга.
Система штрафов и наказаний
Сначала абьюзер балует свою жертву повышенным вниманием. Но потом, если она начинает делать что-то не так, лишает её порции любви, денег. Вводит свою систему штрафов за каждый проступок. Впрочем, потом даже проступков уже не нужно.
Материальная зависимость
Ещё один способ подчинить себе человека – сделать его материально зависимым от себя. Не давать средства не то что на поход в ресторан или шопинг, а на самые нужные и необходимые вещи.
Выход: быть материально независимым от партнёра.
Изоляция от общества
Пока у человека есть тыл, поддержка в лице подруг или друзей, сделать его зависимым только от одного человека сложно. Поэтому абьюзер сделает всё, чтобы ваше окружение сильно поредело. В конечном счёте всё сведётся к тому, что у вас никого не будет кроме него.
Что делать? Взять за правило общаться с подругами и друзьями вне зависимости от обстоятельств. Это и терапия, и отдых, и возможность выговориться.
Угрозы
Человек абьюзер может угрожать вам побоями, денежнм наказанием. Или будет убеждать вас, что причинит вред вашим близким, сведёт счёты с жизнью.
Сложно определить, что стоит за этими угрозами. Но важно понимать: если в ход идёт что-то подобное, то отношения нездоровые. И стоит проконсультироваться со специалистом или делать ноги.
Физическое насилие
Боль – этот способ пользовался для – «усмирения строптивых» на протяжении всего времени существования человечества. И если абьюзер применяет его, то надо бить в колокол. Обращаться в полицию, рассказывать об этом тем людям, которые смогут вас поддержать.
Если же в продолжите молчать, боли от этого меньше не станет. Помните об этом.
Берегите себя и своих близких. Не превращайтесь в абьюзеров и жертв: оставайтесь собой и будьте счастливы. И не забудьте поставить лайк и подписаться на канал. Это важно для его дальнейшего продвижения.
Похожие материалы:
#абьюз #психология #манипуляция