Я часто пишу о том, что нездоровое мышление необходимо менять на здоровое. Так ли это очевидно? Ведь иррациональные мысли, как и рациональные являются частью мыслительного процесса любого человека. Это норма, каждый человек имеет такой набор, тогда что в этом плохого?
Когда человек собирает информацию, необходимую ему для достижения своих целей, он может столкнуться с тем, что иррациональные мысли исказят эту информацию и она окажется неверной. Например: Мои прошлые отношения заканчивались изменой партнера и расставанием. Вывод: измена — неотъемлемая часть всех отношений. Как это повлияет на цель создать долгосрочные доверительные отношения? Вероятнее всего цель не будет достигнута.
Статистика говорит о том, что изменяют чуть более 40% мужчин и чуть более 30% женщин, а значит «все изменяют» мысль, не соответствующая реальности, но «вооруженные» этим убеждением люди будут избегать отношений, которые «все» причиняют боль.
Другая нездоровая мысль: те, кто не изменяют, неинтересные и непривлекательные. Так ли это? Как проверить? Можно внимательно посмотреть вокруг и поискать пары, которые преданы друг другу. Правда они не привлекательны или их жизненные приоритеты верность, преданность, близкие доверительные отношения?
Как убеждение в том, что преданность свойственна только непривлекательным людям, поможет найти достойного партнера? К чему она мотивирует? Очевидно, что к потере доверия, а потом и к одиночеству, а значит к отказу от удовлетворения потребностей, которые удовлетворяются в гармоничных близких отношениях.
То есть, по сути, нездоровые убеждения оценивают не реальный, а воспринимаемый мир, строятся на ощущениях, а не на фактах, а значит приводят к ошибкам и неудачам. Это на самом деле то, к чему вы стремитесь?
Полностью избавиться от всех нездоровых (иррациональных, нелогичных, не помогающих в жизни) убеждений вряд ли возможно, но это и не обязательно, если в вашей жизни вас все устраивает. Но если вы испытываете трудности с исполнением своих желаний, изменение убеждений поможет.
Автор: Домбровская Людмила Григорьевна
Психолог, Психолог онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru