"Как быстро и эффективно похудеть к новому году?!"
До нового 2023 года осталось три недели и многие женщины уже купили себе умопомрачительное платье, которое выделит все плюсы и минусы фигуры. Как же сделать так, чтобы минусы были не заметны? Ну, во-первых, к любому событию нужно готовиться месяца за три, во-вторых, скорая помощь эффективна при совокупности методов. Т.е. это диета + массаж + физические нагрузки. Но обо всем по порядку.
Сейчас Дзен буквально пестрит разнообразными диетами на любой вкус и кошелек.
Я сама перепробовала их огромное количество, но я вам скажу так, у эффективных диет есть обратная сторона: результат краткосрочный. Килограммы возвращаются так же быстро, как и уходили, могут "прилипнуть" и пару лишних. К тому же экстремальные способы похудения – практически одноразовые. Они помогают снизить вес пару раз, со временем перестают работать. Поэтому все больше девушек отдают предпочтение не экстремальным методам снижения веса, а здоровому сбалансированному питанию, которое гарантирует долгосрочный результат. Но так как ты "проснулась" только сейчас, перед новым годом, лови топ - 3 быстрых диет.
1. Диета для ленивых:
Это моя фаворитка, зачастую у меня нет времени готовить что-то сложное, тогда на помощь приходят 2 стакана чистой, теплой воды перед едой. Обязательно только теплой! Суть простая: теплая вода гасит чувство голода и не дает переедать.
Никаких изысков в еде нет, вы можете есть все что угодно, 3 раза в день, исключая газированное, сладкое и алкоголь.
2. Диета Лесенка
«Лесенка» – методика снижения веса на 3-8 кг за 5 дней.
1 день: Очищающий день: голодание с регулярным употреблением чистой воды.
2 день: Восстановительный: можно есть кисломолочные продукты.
3 день: Энергетический: нужно порадовать организм глюкозой при помощи изюма, меда и других натуральных продуктов.
4 день: Строительный: на этом этапе едим белок. Нежирное мясо, яйца, творог.
5 день: Жиросжигающий: нужна клетчатка, которая насыщает и утоляет чувство голода.
3. Самая эффективная диета на неделю
Проще всего снизить за неделю вес при помощи рациона из одной гречневой каши и кефира. Очень уж однообразно,согласна, зато вы теряете до 5 кг. Гречку нужно запаривать, а не варить. В день выпиваем до 1,5 л нежирного кефира.
Это самые простые диеты, которые сможет выдюжить любой человек, имея силу воли.
Расскажите, какие диеты используете вы?