Согласитесь, когда мы знакомимся с человеком, первое на что обращаем внимание – это его внешний облик. И состояние кожи играет немаловажную роль. Так о чём говорит ваша «кожа».
Если у вас гладкая, розовая, эластичная кожа – это не только показатель ухода, но и показатель, что ваш организм в порядке. А что тогда на счёт сухой? Давайте разбираться.
Сухая кожа – проблема, с которой сталкивается каждый, особенно зимой. Всё неприятно зудит, шелушится и «стягивается», а дорогостоящие крема не помогают. Почему? Да, иногда причина кроется в окружающих нас факторах: использование дезинфицирующих средств, работа под палящим солнцем, хождение зимой без варежек.
Но чаще источник сухости кожи – это наш организм
- Банальное обезвоживание
Человек на 70% состоит из воды, она не только помогает работать внутренним органам, но и придаёт внешний вид всему телу.
Так, на фоне недостаточного уровня жидкости, в организме начинается снижение производства коллагена и эластина. А ведь именно они придают нашей коже ту самую упругость и здоровый вид.
2. Нехватка жиров в рационе
И я сейчас не про вредные, а про здоровые жиры.
Полезные жиры — это авокадо, рыба, орехи и семена, растительные масла.
Например, кокосовое масло увлажняет кожные покровы и разглаживает мелкие морщины.
3. Дефицит витаминов
Здесь и объяснять не нужно. Витамины – это здоровье и их нехватка ведёт не только к сухости кожи, но и к ломкости волос и ногтей.
4. Грибковые поражения желудочно-кишечного тракта
Микоз желудочно-кишечного тракта или грибковое поражение — это патологическое состояние, которое развивается из-за поражения ЖКТ плесневыми, дрожжеподобными грибами.
Полезные вещества не усваиваются, следовательно кожа не насыщается всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
5. Гипотериоз
Гипотиреоз – это снижение функции щитовидной железы. При данном заболевании уменьшается выделение секрета сальных и потовых желёз, что ведёт к сухости и шелушению кожи.
6. Гормональный дисбаланс
На кожу влияют как «мужские» — андрогены, так и «женские» — эстрогены половые гормоны. Это связано с тем, что именно это гормоны стимулируют выработку гиалуроновой кислоты, которая является важным компонентом кожи.
7. Постковид
Ковид, как мы знаем, бесследно не проходит. А если он «задел» не только сердце или лёгкие, но и ЖКТ. То вот вам ещё одна причина сухости кожи.
Простые решения, которые вернут коже здоровье и комфорт
- Водный баланс
Рекомендуют выпивать не менее 2,5 литра жидкости, но лучше ориентироваться на собственные ощущения.
Помните, речь идёт о чистой воде, а не о чае, соке или супе.
2. Рацион
Исключаем вредные продукты и добавляем только полезные. Фрукты, овощи, крупы должны стать вашими верными друзьями.
3. Гормональный фон
Поработайте со своими гормонами. Не обязательно пить препараты, достаточно: высыпаться, заниматься зарядкой, соблюдать диету.
4. Очищайте свой организм
Для улучшения работы ЖКТ необходимо регулярно очищать свой организм от патологических микроорганизмов.
У меня уже есть бесплатный вебинар на эту тему. Переходите по ссылке
5. Боремся с постковидным состоянием
Как и после любого заболевания, главное – это не допустить рецидив. Соблюдайте питание, спорт, личную гигиену, а в периоды гриппа и ОРВИ избегайте мест массового скопления людей.
Друзья, если у вас остались вопросы, то можете смело задавать их в комментариях!🙌
Подписывайтесь, следите за новыми статьями и следуйте простым рекомендациям.
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер. В вашем конкретном случае, советую консультироваться со специалистами.
