Как же выглядит этот психически здоровый человек?! На какие критерии нужно обращать внимание?
- В этой статье кратко расскажу о критериях общего психического здоровья, которые определила психотерапевт Нэнси Мак-Вильямс.
Критерии общего психического здоровья:
- Способность любить. Этот критерий больше про искренность и безвозмездность, про принятие человека таким, какой он есть. Также этот пункт подразумевает любовь как романтические отношения, так и любовь к своим родителям.
- Продуктивная и полезная деятельность. Способность делать что-то, что приносит пользу, имеет смысл и значение. Это может относиться как к профессиональной деятельности, так и к творческому потенциалу.
- Умение использовать и понимать «образность», «переносный смысл» (юмор, метафоры, фразеологизмы, пословицы, поговорки, ирония, сарказм, понимание скрытого смысла, а также понимание литературы, кинематографа…и тд)
- Способность к построению здоровых, прочных, надежных, безопасных и счастливых взаимоотношений (романтических, дружеских).
- Самостоятельность. Независимость от людей, обстоятельств и других факторов. Простыми словами, умение принимать решения основываясь на своих принципах.
- Здоровая самооценка.
- Умение быть «в контакте» с самим собой, понимать свои желания, эмоции, чувства и контролировать их.
- Умение восстанавливать свои силы и внутренние ресурсы в сложный период.
- Нерушимые моральные принципы и установки, являющиеся ориентирами в жизни человека.
- Умение (не токсично!) справляться со своими негативными эмоциями. Сохранять холодность ума и рассудительность даже, когда хочется «рвать и метать».
- Способность оценивать свои действия. Смотреть на себя «со стороны».
- Уважительное отношение к окружающим. Понимание, что все люди разные и у каждого есть свои особенности, переживания и так далее.
- Умение заботиться о себе и собственном благополучии.
- Понимание и принятие того, что есть вещи, на которые мы не можем повлиять.
Друзья, этот список упрощен. А также даже обладая всеми перечисленными критериями, нет никаких гарантий, что ваш случай - вариант нормы. Помните, что все индивидуально и не забывайте, что если вам нужна помощь, есть специалисты, к которым вы можете обратиться.
