Из прошлой статьи кому-то могло показаться, что Я не верю в Места Силы и обесцениваю их важность. Совсем нет, мои дорогие. Я вообще за любой кипеш, который дарит ощущение уверенности, наполненности, безмятежности.
Я всегда говорю: если во что-то верите, так верьте в хорошее, чистое, светлое, доброе, позитивное. Если Вы верите, что Вам дверная ручка помогает - это просто замечательно! Главное, чтобы помогало.
Более того, Я активно использую механизмы Психики для поиска внутреннего ресурса. На Терапии Мы создаем для Клиента его личное Место Силы с помощью техник гипноза.
И сегодня Я расскажу, как самостоятельно создать Место Силы, за которым не нужно ехать за тридевять земель. Оно всегда будет с Вами, в любую минуту.
Аудиальный вариант. Йога-нидра
Чтобы воплотить этот вариант, Вам не нужно уметь завязываться узлом в какой-нибудь позе Гусеницы-на-листе-розового-пиона. Все, что потребуется:
1. удобное кресло или диван;
2. воспроизводящее аудио устройство (колонки, наушники, телефон);
3. и чтобы 5-40 минут Вас никто не тревожил.
Иногда такие практики проводятся в йога-центрах, но можно скачать аудио и в Интернете или даже записать самостоятельно.
Дальше элементарно: сядьте в удобную позу, в которой можно неподвижно провести некоторое время, включите аудио и следуете за голосом, который под аккомпанемент приятной музыки или соло рассказывает, что Вы видите и что делаете.
Это работает, даже если в процессе Вы задремлете.
Визуальный вариант. Для прокачанных юзеров
Условия все те же: удобное положение и несколько минут полного покоя.
Включите расслабляющую музыку без голоса, звуки природы или наслаждайтесь тишиной. Отключите критику, отпустите посторонние мысли. Сосредоточьтесь на своем мысленном путешествии. Представьте место, где Вы ощущаете покой, расслабление, безопасность, наполненность, вдохновение, легкость. Это может быть настоящее место или выдуманное. Главное, чтобы Вы могли вообразить его в деталях. Больше деталей! Больше!
Путешествуя внутренним взором, не забывайте отслеживать и запоминать свои эмоции. Сначала это будет непросто, но постепенно Вы сможете вызывать нужный образ и связанные с ним ощущения практически по щелчку.
Читерский вариант. Для тех, кто понял жизнь
Место Силы - это далеко не обязательно намоленный храм или памятник природы. Вашим личным Местом Силы может стать скамейка в ближайшем парке, смотровая площадка, фонтан - что угодно. Главное условие, Вы чувствуете себя там спокойно и расслабленно, это место повышает настроение и восполняет потраченную энергию. Гуляйте почаще, и такое Место обязательно найдется абсолютно в любом городе!
P.S. Ну Вы же догадались, мои умницы, что все три варианта можно чередовать и совмещать? ;)
Понравилась статья? Не переключайтесь! Ставьте лайки и подписываться на канал!
Хотите получить профессиональный совет? Напишите мне в WhatsApp по номеру +7 (985) 972-27-37 или на электронную почту info@elenariche.ru и Мы вместе качественно проработаем любые волнующие темы.
Хотите рассказать о своей ситуации и получить профессиональный комментарий на страницах блога? Задать вопрос? Предложить тему? Пишите! Анонимность гарантирована.