Всё больше становится понятным, что наше здоровье мало кому нужно, кроме нас самих. И надеяться на врачей из поликлиники не стоит - они порой сами выглядят крайне нездорово...
Сегодня пишу о НЕХВАТКЕ ЖЕЛЕЗА. За всю жизнь ни один врач мне толково этот вопрос не объяснил, хотя всегда жаловалась на отсутствие сил. А ведь почти каждая мама сталкивается с этой проблемой: если не у себя, так у ребёнка…
Информация ниже - мой конспект лекций эндокринологов и нутрициологов на эту тему.
Симптоматика такая: постоянная слабость, головокружение, сухость кожи, пигменты на руках, бледность, воспаление языка и уголков рта, плохие анализы по гормонам. Нехватка железа ведет к серьёзным проблемам, поэтому вопрос этот надо решать.
Чаще всего страдают вегетарианцы, кормящие женщины, беременные, доноры крови, дети и люди, сидящие на диете. И просто молодые женщины. Женщинам репродуктивного возраста нельзя быть донорами! Но продолжают студенток агитировать на сдачу крови за отгулы, зачет или бесплатный обед...
Диагностика по крови: низкий ферритин (норма 60-120), низкое железо (<15), низкий гемоглобин (норма 130-135). Анализы желательно сдавать хотя бы раз в год (особенно молодым женщинам).
Пульсоксиметр: насыщение кислородом <98, пульс >73.
Возможные причины анемии:
- Повышенные потребности в железе: рост и развитие ребенка, беременность и кормление грудью.
- Недостаток в питании: диета, вегетарианство.
- Неусвоение железа: низкая кислотность желудка, заболевания ЖКТ, воспалительные процессы (смотрим уровень реактивного белка), низкий белок (должен быть >75), альбумин (должен быть >45), нехватка витаминов группы В (смотрим В12, В9, В6, гомоцистеин).
- Повышенные потери железа: обильные месячные, эндометриоз, кровотечения ЖКТ (язвы, геморрой, паразиты, диафрагмальная грыжа, опухоли), занятие большим спортом и тяжелый труд.
_____________
Принимать препараты железа надо вечером с 18.00 до 20.00 и с овощами-фруктами (витамин С) – лучше усваивается. Лучше пить двухвалентное железо. Быстрее и лучше железо усваивается через капельницу, но это делается только в клинике.
Продукты с железом: капуста, соя, чечевица, фасоль, горох, овсяные хлопья, гречка, тыквенные семечки, миндаль, чернослив, шиповник, яблоки, черника… Затрудняет усвоение железа: кальций, кофе, чай (в т.ч. травяной).
______________
С точки зрения психосоматики анемия может рассматриваться как конфликт, связанный с родом. Недостаток любви и единства в семейном клане, конфликт сильного самообесценивания, связанный с кровной линией (Ж.Рено)
Чтобы разобраться с психосоматикой, можно задать себе вопросы:
- что я думаю о себе, своих предках, о своем месте в семейной системе?
- на кого я хочу или очень не хочу быть похожим?
- в каком конфликте я чувствую свое бессилие?
- с чем не могу справиться в одиночку и не могу воспользоваться ресурсами семьи? Какие мысли в целом вызывает у вас эта тема?
А проще всего проработать эту проблему, используя Ассоциативный тест Юнга (есть в интернете).
Однако, если выявлена явная анемия, лечить её только питанием и проработкой психосоматики – недостаточно, можно упустить время! Надо восполнять недостаток железа препаратами и обязательно прояснять её причины.
И будем красивы, энергичны, здоровы.
Если Вам трудно самостоятельно разобрать психосоматику какого-либо заболевания - можем сделать это вместе.
С уважением,
Дьячкова Елена
Психолог, МАК-терапевт, расстановщик, родотерапевт
+7 926 231-81-25 WhatsApp,
+7 978 076-12-17 Telegram
Автор: Елена Дьячкова
МАК-терапевт Расстановщик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru