Сегодня мы продолжаем разговор о здоровье и тромбах. Мы рассмотрим, как они возникают и что вы можете сделать для их предотвращения.
Данная статья предназначена только для информационных целей. Если у вас есть проблемы со здоровьем, запишитесь на приём к врачу.
Тромбы: как они образуются?
1) Тромбы в составе крови возникают из-за недостатка жидкости. Когда кровь слишком густая, она не может нормально течь по сосудам. Помимо дефицита жидкости, алкоголь и курение также могут вызвать сгущение крови.
2) Снижение кровотока, причина - плохо работающее сердце. Сидячая работа также может стать причиной неважного кровообращения.
3) Препятствие свободному движению, закупорка может быть вызвана холестериновым блокирующим налетом, который образовался в кровеносных сосудах. Высокий уровень плохого холестерина в сосудах вызван сидячей профессией и неправильным питанием.
4) Быстрое свертывание крови. Причиной могут быть нарушения обмена веществ или дефицит определённых витаминов.
Как можно предотвратить образование тромбов?
Существует множество способов предотвратить это состояние. Однако не все они одинаково эффективны, поскольку каждый из них отличается от другого.
Важно помнить, что у некоторых из нас есть генетическая предрасположенность к данному заболеванию. В этом случае сначала проконсультируйтесь с врачом. Для остальных, однако, в качестве превентивной меры следует придерживаться следующих рекомендаций:
- Умеренные физические упражнения, желательно три раза в неделю по 45-60 минут.
- Пейте много воды (2-3 литра).
- Ограничьте потребление соли и сахара. Сократите количество жареной и печеной пищи.
- Избегайте алкогольных напитков или сведите их употребление к минимуму.
- Ешьте много фруктов и овощей.
- При необходимости уменьшите вес.
- Продолжайте борьбу с курением.