Фитнес-тренеры и врачи рекомендуют заниматься спортом, но лишь в определенное время суток. В издании ferra привели мнение спортивных врачей и экспертов.
- Согласна мнению эксперта, нужно разграничивать две категории людей: «сов» и «жаворонков». Для них отличается оптимальное время для занятия спортом.
- Для «жаворонков» лучше всего тренироваться и подтягивать фигуру в первой половине дня. Из-за того, что «жаворонки» рано ложатся спать и стараются также рано просыпаться. Для них занятие спортом перед работой будет хорошей и положительной привычкой.
- А вот «совы» в силу своего позднего сна, могут подобрать оптимальное время после семи вечера до десяти часов.
Эксперты отмечают, что в жизни люди могут быть наполовину «совой» или «жаворонком». Поэтому нужно учитывать привычку готовиться ко сну и от этого уже подбирать удобное время.
