Тренировка дня. Становая тяга 205 кг. Толчковая связка 100 кг. Подтягивания с доп весом 60 кг. Канат на руках. Пресс. Стойка на руках.

Тренировка дня 💪🐻🔥.16.12.22. 

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥

Становая тяга 205 кг.

1️⃣

Толчковая связка. 

Взятие в сед + взятие с виса в сед + трасте. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/60/70/80/90/100*3. 

2️⃣

Становая тяга 205 кг. 

3*3. 

3️⃣

Подтягивания обратным хватом с доп весом 60 кг.  

3*2. 

4️⃣

Канат на руках 4 м.  

3*3. 

5️⃣

Ролик на пресс. 

3*10. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки