Здесь я хочу рассмотреть не психотерапию, как искусство исцеления души, а именно искусство и творчество, как инструменты психологического терапирования.
У этого вопроса есть две стороны, и для улучшения психологического здоровья, при взаимодействии с искусством, важно понимать, с какой из этих сторон лучше соприкасаться и как именно это делать.
Сторона первая. Потребление контента, созданного другими людьми.
Это когда мы наслаждаемся или страдаем, погружаясь в чужое творчество (будь то художественная литература, музыка, стихи или картины и пр.).
Возьмём для примера ситуацию в которой некий человек, например, расстался с возлюбленным и решил пережить это в атмосфере песен любимой музыкальной группы.
В чем возможен подвох?
Среди людей искусства крайне мало психологически здоровых и проработанных. Многие люди искусства как раз и занимаются творчеством для того, чтобы получить облегчение от своих эмоциональных переживаний. Таким образом получается, что искусство, как бы парадоксально это не звучало, - побочный, хотя порой и качественный, продукт переживаний и психологических проблем своего творца. Более того, практически любой вид искусства содержит много различных внушений, которые легко оседают в психике конечного потребителя. Стоит ли по этому поводу предаваться серьёзным опасениям и срочно изолировать себя от искусства? Полагаю, что нет. Однако важно понимать, что если человек пытается терапировать расставание с возлюбленным песнями любимой группы или посещением картинной галереи и видит в этом, не способ отвлечься от отношений, переключая внимание, а именно способ послушать текст песни, и таким образом вспомнить прошлые отношения и их отрефлексировать, то это не лучший способ. То есть можно слушать любимые песни, если они именно отвлекают. Но не стоит воспринимать их как нечто близкое Вам по духу в плане философии жизни. Так как если вспомнить подавляющее большинство гениальных и талантливых людей, мы не найдём там нормальных отношений, здоровой самооценки и жизненных стратегий, ведущих к гармонии с собой и миром. Ведь большинству психологически здоровых людей не нужно столь ярко и много самовыражаться, как людям, которым неспокойно и у которых нездоровые жизненные установки.
Предварительный итог идеи про потребление искусства таков:
1. Стоит отделять удовольствие от искусства то психотерапии и рефлексии по поводу своей жизни.
2. Если в момент Вашего взаимодействия с чужим творчеством Вы не отвлекаетесь от наболевшей проблемы, а погружаетесь в неё, то лучше отвлечься на психолога, чем на искусство.
3. Бывают ситуации, когда продукты чужого творчества помогают. Это те ситуации, когда нам нужно именно отвлечься от мирской суеты в целом и не абстрагироваться от проблемы, а совершить некий мозговой штурм - запросить у своих эмоций или подсознания ответы на какие-либо вопросы и погрузиться в, своего рода, медитацию. Тогда мы выбираем более нейтральные виды искусства - музыку без текста например, лучше классику, электронную или достаточно монотонную музыку, впрочем, слушайте по своим ощущениям, картины тоже брать более абстрактные, особенно здесь хороши специально для этого созданные ассоциативные метафорические карты. Работает это так: мы задаём себе какой-то важный вопрос и, в зависимости от возможности, на несколько часов или дней погружается в себя, в искусство, не отвлекаясь на мирские дела, после чего желательно поспать.
Сторона вторая. Создание искусства или творчество.
Чем же ценна арт-терапия?
1. Это инструмент психодиагностики.
2. Это способ сублимации, чтобы разгрузить и перезагрузить психику, снять стресс.
3. Это способ мягкого и вместе с тем эффективного перепрограммирования подсознания через метафоры.
В процессе творчества, проблема, частично или полностью, как-бы выгружается из головы человека на бумагу, в глину, в текст, в звук или на холст.
Опять же, я за то, чтобы изыскать возможность совмещать арт-терапию с психологом, т.к. люди, которые начинают дополнять просто арт-терапию психологом или ходят на арт-терапию под руководством психолога, всегда отмечают, что арт-терапия сама по себе конечно прекрасна, но до начала совмещения её с психологом люди не видели столь же хороших изменений в своём мироощущении и улучшений качества собственной жизни.
Предварительный итог по созданию творчества - лучше арт-терапия, чем ничего. И все же, если арт-терапию совмещать с психологом, то результаты терапии гораздо выше.
Окончательный вывод. Для исцеления души, в большинстве случаев, лучше создавать собственное творчество, чем потреблять чужое.
Автор: Гладкая Марина Николаевна
Психолог, Тренер личностного роста
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
