Удивительно, но первый день получился даже не комом.
Сегодня в меню было:
Чай зеленый (утром) и черный (вечером) с молоком (без сахара)
Завтрак - Каша из овсяных хлопьев с киви
Второй завтрак - Чашка йогурта с виноградом (йогурт делаю сама, виноградом угостили друзья, выращен у нас в Сибири, на удивление очень спелый и сладкий)
Обед - Суп-пюре из брокколи (постный), говядина с картофелем.
На вид суп не очень, а на вкус отличный. Говядину в обед всю не съела, поэтому она пошла на ужин вместе с салатом из моркови и тыквы с капелькой оливкового масла.
Еще должен был быть ужин (из расчета 1500 калорий в день, как мне было рекомендовано для моего возраста, веса и образа жизни), но говядины на обед оказалось чуть больше чем планировала и к вечеру стало понятно, что ужина мне и не надо. Поэтому пришла к выводу что 1200 калорий в день мне вполне хватит.
Вся эта еда получилась примерно 1220 калорий и стоимостью 183 рубля.
Мне все это обошлось еще дешевле, потому что такие овощи как картофель, морковь, лук, капуста свои. Но считала я по текущим ценам в наших магазинах. И разумеется, это стоимость исключительно продуктов. Дополнительно можно посчитать электричество, которое составляет 15 рублей в день и вода 6-7 рублей в день, но с учетом того что все это тратится далеко не только на готовку можно ими пренебречь.
Если понравилось, ставьте лайк, подписывайтесь! Буду рада вашим комментариям.
