Зима - холодная пора, как нам сделать ее чуточку теплее?
Конечно, идеальный вариант, сесть дома у батареи и взять в руки чашечку горячего кофе, чая, какао или … (здесь у каждого свой выбор).
Но есть несколько элементарных советов. Так, на всякий случай, опробовано на себе.
Первая ошибка - с утра надо принять «холодный душ». Неверно. Холодный душ, заставит еще не проснувшийся организм закрыться, напрячься и постараться укрыться в тепле. Необходим теплый душ, который поможет организму мягко, без напрягов втянуться в рабочий день.
Теплая одежда. Здесь все должно быть в меру. Если вы едите на общественном транспорте, то слишком теплая одежда будет совсем ни к чему. Множество едущих в метро граждан в футболках и рубашках, у которых висит на руках теплая куртка, показывают, что они выбрали не самый удачный вариант одежды.
Оденьтесь так, чтобы было чуть тепло, а дальше - больше движения - прогуляйтесь вокруг остановки, или пройдите пару остановок. Или пройдитесь до работы, школы, детского садика пешком. Будет и полезней и теплей!
Приходится пару дней в неделю просыпаться в холодном доме - градусов 10-12. Маловато будет. Но стоит одеться и выйти на улицу, побыть там пару минут, и при возвращении домой становится уже совсем тепло. Элементарно, но факт.
А вот насчет питья и еды мороженного пока не могу определиться.
Вроде, при морозе полагается пить холодные напитки (для контраста), как мы летом пьем горячий чай, но это как-то не очень работает. И с мороженным такая же ситуация, съел, получил удовольствие. А терморегуляция не пришла! Так что приходится есть для удовольствия и через мозг приходит сигнал, что все хорошо!