Чтобы быть счастливым, нужно не так уж много. Как говорил Козьма Прутков: «Хочешь быть счастливым – будь им!»
Предлагаю свой рецепт счастья, 40 моих правил. Миксуйте, перечитывайте и внедряйте!
1 Выходите на улицу, гуляйте, дышите свежим воздухом, ходите пешком
2 Выделяйте по 10 минут в день, и в течение этого времени посидите в тишине, вне информационного шума
3 Высыпайтесь, сон должен длиться шесть, семь с половиной или девять часов в сутки, у каждого своя норма
4 Внедрите в свою жизнь так называемое правило «трех э»:
энтузиазм, эмпатия, энергия
5 Больше играйте со своим ребенком в различные игры, организовывайте для него разные конкурсы. Если дети подросли общайтесь с ними не из позиции «научить», а с позиции «послушать»
6 Читайте больше, возможно через время удастся увеличить количество прочтенной литературы
7 Находите время для медитации и размышлений
8 Общайтесь с людьми в возрасте 70 и более лет, с детьми до 6 лет
9 Рано утром не вставайте сразу: полежите просто так хотя бы минут 5, помечтайте о хорошем
10 Употребляйте в пищу больше свежих овощей
11 Пейте в больших количествах живую воду
12 Хотя бы трем людям в течение дня говорите искренние слова в виде комплимента
13 Поменьше болтайте зря, так вы только растрачиваете энергию впустую
14 Пусть прошлые ошибки остаются в прошлом – не нужно терзать себя из-за них. Переработайте свой негативный опыт и добейтесь, того, чтобы эти вновь приходящие мысли не ранили вас. Берегите энергию и применяйте ее на исполнения своих задач. Жизнь – это нескончаемая череда уроков, а вы – ее ученик. Именно такая философия восприятия помогает идти дальше. А здесь практические задания
15 Возьмите «на вооружение» принцип питания, который проповедовал А. В. Суворов: «Завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, а ужин отдай врагу»
16 Старайтесь как можно больше смеяться и улыбаться. Жизнь очень коротка, чтобы тратить ее на ненависть, токсичных людей и негативные эмоции, формируйте новый навык, видеть хорошее даже в самом сложном
17 Научитесь не сравнивать себя с другими, сравнивайте себя с собой прошлым, и замечайте, чего смогли добиться, и хвалите себя за это.
18 Не ждите, что кто-то когда-то сделает вас счастливым: все исключительно в ваших руках
19 Прощайте других людей
20 Постарайтесь избавиться от ненужных, испорченных, не красивых, не интересных вещей
21 Самая бесполезная трата времени – это зависть
22 Постоянно пробуйте новое
23 Как можно чаще общайтесь со своими родителями, семьей, родными и близкими, хотя бы звоните им иногда
24 Делайте добрые дела просто так
25 Делайте только то, что в ваших силах – и не более того
26 Каждое утро наслаждайтесь приходом нового дня и благодарите его.
27 Содержите в чистоте свое пространство, машину, сумочку, стол, шкаф, полочку. Как убраться в своей жизни тут.
28 Создайте свою традицию, ритуал
29 Находите время на общение с друзьями
30 Ответьте себе на вопрос: - чем я хочу заниматься и начните внедрять это в свою жизнь
31 Занимайтесь каждый день по 5-10 минут зарядкой
32 Посещайте новые места
33 Создайте подборку своих любимых музыкальных треков, фильмов
34 Приглашайте к себе гостей и ходите сами
35 Записывайте свои желания, цели, задачи на месяц, год, пять лет
36 Мечтайте как в детстве
37 Смотрите, замечайте прохожих, незнакомых людей
38 Одевайте удобную одежду и обувь
39 Устраивайте свидания со своими возлюбленными. Это поможет улучшить отношения
40 Позволяйте себе ничего не делать и от этого не чувствуйте себя виноватым.
Список можно продолжать, но пожалуй на этом остановлюсь. Поделитесь, что делает вас счастливее
Желаю любви, добра и тепла в ваших сердцах и домах!