ПОЛЬЗА
В хурме высокое содержание витамина С.
- стимулирует деятельность иммунной системы, повышая сопротивляемость организма вирусным и бактериальным инфекциям;
- благотворно влияет на сосуды;
- улучшает кровоток;
- является отличной профилактикой атеросклероза.
Хурму рекомендуют включать в свой рацион тем, кто находится в группе риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Микроэлементный состав хурмы также разнообразен.
- Калий - способствует выведению избытка воды из организма. Это полезно взять на заметку людям, склонным к повышению артериального давления.
- Магний - нормализует работу сердечной мышцы, благотворно действует на нервную систему и улучшает усвоение других полезных веществ. Магний помогает выводить соли натрия, тем самым снижая вероятность образования камней в почках.
ПРИ КАКИХ ПРОБЛЕМАХ ПОЛЕЗНА ХУРМА?
Часто хурму назначают при анемии. В этой ягоде действительно достаточно железа, которое при этом неплохо усваивается. А еще в ней есть йод, который полезен для нормального функционирования щитовидной железы. Кстати, данный микроэлемент редко встречается в продуктах растительного происхождения. Рекордсмен по его содержанию – морская капуста, но она, увы, не всем по вкусу.
ВРЕД ХУРМЫ: КОМУ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ХУРМУ?
Хурму не рекомендуется есть во время обострения хронических заболеваний ЖКТ. Не стоит ее употреблять и людям с проблемами с камнеобразованием в почках, так как хурма обладает мочегонным эффектом.
МОЖНО ЛИ ХУРМУ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ?
Людям с сахарным диабетом нужно с осторожностью подходить к употреблению хурмы. Категорических противопоказаний в этом случае нет, но злоупотреблять ягодой не стоит. Рекомендуется употреблять не более 50–100 г хурмы в день (это в среднем половина плода) и после консультации с врачом.