Люди, родившиеся и значительную часть жизни прожившие в Советском Союзе, привыкли много трудиться и мало жаловаться, стойко сносить все тяготы — и физические, и душевные. Без сомнения, это достойно уважения. Однако человеческие ресурсы рано или поздно заканчиваются. Возраст приносит с собой ухудшение здоровья, часто делает человека социально незащищённым. Возникают проблемы, связанные с переоценкой ценностей, наступает кризис. Вместе эти факторы способны нанести вред психическому здоровью. А депрессивные пенсионеры страдают ухудшением самочувствия и могут быть склонны к суициду. Ежегодно только в России полсотни стариков заканчивают жизнь самоубийством. Важно не пропустить признаки, свидетельствующие о том, что психологическая помощь пожилым людям нужна и своими силами они не справятся.
Почему может понадобиться психолог?
Принять нового себя
Когнитивные способности неизбежно снижаются. На это влияют и возрастные изменения мозга, и недостаток умственной деятельности. Человеку может быть сложно припомнить то, что было накануне или подобрать нужное слово в разговоре. Это нередко вызывает ощущение неполноценности. Пенсионер замыкается в себе, что лишь усугубляет проблему. Метод нейропсихологической диагностики, проще говоря, исследование МРТ и специальные тесты, помогают определить, с чем именно столкнулся пожилой человек и как ему помочь. Составляется система тренировок, направленных на поддержание и улучшение памяти, концентрации внимания. Специалист строит беседу так, чтобы пациент избавился от беспокойства, смог не стесняться особенностей своего возраста и находить радость в нём.
Привыкнуть к новому состоянию организма
Некоторые пенсионеры, особенно женщины, с трудом узнают своё лицо в зеркале, не могут принять изменения во внешности, страдают пониженной самооценкой. Кроме того, всё чаще дают о себе знать хронические заболевания. Ухудшение здоровья заставляет чувствовать себя немощным, обузой для родных, превратиться в ипохондрика, который малейший симптом принимает за новый недуг. Ещё хуже внутренняя картина, если человек инвалид и не может обслуживать себя. В такой ситуации психологическая помощь пожилым пациентам будет заключаться в расширении горизонтов. Специалист донесёт, что диагнозы, таблетки и плохое самочувствие — это лишь часть жизни, на которой нельзя зацикливаться. Существует и другая сторона, где найдётся место для полезных и интересных занятий, слабое здоровье которым не помеха. Главная задача — найти дело по душе и принять изменения организма, пусть и негативные.
Наладить контакт с близкими
Выход на пенсию — это стресс. Социальная роль человека в возрасте резко меняется, доход существенно падает. Появляется чувство неудовлетворённости, недостаточной самореализации, кажется, что родственники не воспринимают всерьёз или оказывают мало внимания. Это может приводить к конфликтам, непониманию, провоцировать раздражение как у самого пенсионера, так и у членов его семьи. Задача психолога — помочь выстроить гармоничное взаимодействие, как бы познакомить родных людей заново в их новом статусе, превратить минусы в плюсы. Например, дедушка по объективным причинам уже не может помогать на даче, зато он с удовольствием поиграет с внуками или польёт цветы дома, пока все остальные трудятся на огороде.
Справиться с кризисом пожилого возраста
После 60 лет люди нередко перестают смотреть в будущее с оптимизмом. Им кажется, что жизнь клонится к закату, в ней нет смысла, а прошлые годы прожиты зря. Наступает апатия, перерастающая в депрессию. В такой ситуации психолог напомнит клиенту, что закат — один из самых красивых моментов в сутках. Проще говоря, поможет найти путь к новым смыслам жизни: духовному развитию, исполнению желаний, которые всё время приходилось откладывать, поддержке нуждающихся, творчеству и передаче знаний молодому поколению. Для начала придётся разобраться, что же мешает этому. Специалист попросит клиента рассказать о своей жизни, сложных её моментах и подскажет, как их проработать.
Контроль эмоций
Старики нередко страдают повышенной тревожностью, беспокоятся о родных, присутствует и страх смерти. Справиться с приступами паники призваны различные упражнения. Их подбирают индивидуально. Кому-то поможет дыхательная гимнастика, кому-то — лёгкая физическая активность, другие найдут успокоение в арт-терапии.
Побороть депрессию
Её может вызвать смерть близкого человека, отсутствие душевного общения, физические факторы, такие как малоподвижный образ жизни, скука, тяжёлая болезнь, предрасположенность к глубоким переживаниям. Женщины в возрасте 80+ гораздо чаще страдают депрессией, чем мужчины. Само это состояние не проходит. Нужны и специальные препараты, и психотерапия. Причём именно последнее — решающий фактор при лечении.
Когда не стоит тянуть с визитом к психологу?
Существуют признаки, которые красноречиво и настойчиво указывают на необходимость обратиться к специалисту. Даже если пожилой человек не жалуется на своё состояние, но в беседе с ним проскальзывают подобные смыслы:
- Жизнь превратилась в сплошной “день сурка”, вырваться из которого нет ни возможности, ни сил.
- Человек махнул на себя рукой и живёт исключительно ради детей и внуков, наступив на горло своим интересам, как бы из чувства долга.
- Пенсионеру трудно оставаться в одиночестве или, наоборот, выносить общество других людей.
- Объективно в жизни пожилого человека всё хорошо, но он ощущает себя подавленным и несчастным.
- Поведение не соответствует ситуации, пенсионер во всех неприятностях обвиняет окружающих.
- В речи постоянно проскальзывают мрачные и безысходные мысли.
- Возникают неприятные физические ощущения, не связанные с диагностированными заболеваниями.
- Частые перемены настроения, агрессия, апатия и повышенная тревожность.
Психолог = панацея?
Стоит помнить, что психолог — не волшебник. Он не даст пациенту чудесный алгоритм действий, который в мгновении ока наладит жизнь. Основной функцией специалиста является помочь человеку разобраться в своих чувствах и эмоциях, мягко подтолкнуть к позитивному мышлению, не давая конкретных советов.
Помощь психолога будет менее эффективной, если дома пожилой человек не чувствует заботы и внимания. Оказание духовной поддержки, добрые слова и искреннее участие близких порой срабатывают лучше любых таблеток и сеансов психотерапии. Важный момент — желание самого пациента преодолеть кризис.
Не всем пенсионерам поход к психологу по карману. Но есть и специалисты, которые ведут приём бесплатно. Получить помощь можно по полису ОСМ. В год положено 5 консультаций, несколько диагностических процедур, тренингов и сеансов реабилитации.
Главное, убедить пожилого родственника, что обращаться к психологу — не стыдно. Это то же самое, что сходить в поликлинику к терапевту или кардиологу. Ведь психическое здоровье — важнейшая часть здоровья физического.
Понравилась статья? Поделитесь вашим мнением и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации