Часто можно услышать, что наш главный человеческий ресурс – это время. С одной стороны, все верно. Но если задуматься – вопрос в том, как ты тратишь свое время. А это зависит от уровня энергии твоего организма. Достаточно ли у тебя энергии, чтобы с пользой тратить время?
По-настоящему продвинутые люди управляют не только своим временем, но и энергией. Такое важное дело нельзя пускать на самотек в надежде на «авось», на лучшее и все хорошее.
Энергия организма существует в цикле, примерно как заряд аккумулятора. Как правило, утром мы «заряжены» на 100%, а к вечеру уровень «зарядки» падает. Это нормально. Просто пришло время пополнить энергию – отдохнуть, развлечься, пообщаться с близкими или просто приятными тебе людьми. Но иногда уровень энергии рассинхронизируется с графиком: например, нарушив режим сна и отдыха, можно встать утром с уровнем «зарядки» не больше 40%, а к вечеру взбодриться и, вместо того, чтобы ложиться отдыхать – тусить за компом до утра. А это приведет к дальнейшему разрушению «энергетического аккумулятора» - сбитый с толку мозг начнет формировать неправильный гормональный фон, перекос в энергетике тела будет незаметно разрушать иммунитет, негативно влиять на работу внутренних органов и т.д.
Незаметно для самого себя можно оказаться в положении «сдохшего аккумулятора», когда уже никакой отдых не помогает «зарядиться»: человек на нуле уже не подпитывается ничем. Он может впасть в депрессию или серьезно заболеть.
Проверь себя: не возникло ли в последнее время признаков «выгорания», то есть необоснованного снижения уровня энергии?
- 1. Слишком острая и не совсем адекватная реакция на неприятности. Что-то случилось – пусть даже совсем мелочь, и ты кидаешься в бой, заводясь с полборота. Раньше такого не было: ты справлялась с раздражением более спокойно, а теперь чувствуешь, что еще немного – и просто взорвешься.
- 2. Тебе кажется, что вокруг происходит одно и то же. Ты впадаешь в апатию и вообще перестаешь реагировать на что-либо: а какой смысл? Все равно ничего не меняется. Скучища.
- 3. Ты почти не общаешься с другими людьми. Раньше тебя звали на вечеринки, в компании, на дни рождения, а теперь друзья перестали писать и звонить, коллеги сторонятся, даже продавцы в магазине тебя не замечают, будто на тебя знак повесили: «Не подходить! Убьет!»
- 4. Ты чувствуешь постоянную усталость. Успеваешь за день намного меньше, чем раньше. Такое чувство, будто тебя нагрузили телегой кирпичей, и тебе приходится тянуть ее на себе.
- 5. Тебе ничего не хочется: ни попробовать новое блюдо или напиток, ни познакомиться с новым человеком. Все прежние занятия и дела надоели и ты тянешь их через силу, а затевать что-то новое и вовсе нет никакого желания. Даже любимое хобби не приносит радости.
Если обнаружишь хотя бы из пяти этих признаков – твоя энергия в упадке. Поэтому срочно берись за дело и выясняй, в чем причина происходящего.
Оцени, как ты управляешь своей энергией. Где утечка, что мешает восполнять заряд бодрости? Малоподвижный образ жизни? Плохо питаешься? Не даешь себе отдыха? Мешают эмоциональные качели в отношениях с близкими людьми, или, напротив, полное отсутствие эмоций словно выключило тебя из жизни? Разберись с этим. Без оправданий в духе «у меня нет времени», «делаю, что могу», «виноваты обстоятельства».
Мы все склонны впадать в самообман. И вместо того, чтобы взглянуть правде в глаза, тратим энергию и силы в попытках защититься от правды — рационализируем, подавляем злость, отключаем чувства, впадаем в пессимизм, проецируем свои негативные качества на других, болеем. Чем больше мы уклоняемся от признания, что живем не так, как нужно, как было бы эффективнее и лучше, — тем больше сил теряем попусту. Остановись и подумай. В твоих силах включить энергию на максимум.
В помощь умным - книга «Жизнь на полной мощности. Управление энергией — ключ к высокой эффективности, здоровью, и счастью». Авторы: Джим Лоэр, Тони Шварц. По ссылке доступно саммари.
Постоянно чувствуешь усталость, не можешь сбросить лишний вес, думаешь, как дотянуть до конца рабочего дня? У каждого человека не один, а множество источников энергии, но в большинстве случаев все они истощены. С этой проблемой сталкиваются многие. Узнай, как вернуть себе силу и начать жить на полную мощность.