К сожалению старение организма неизбежно. Это естественный процесс, который нельзя повернуть вспять. Однако при грамотном подходе его можно замедлить с помощью йоги для лица.
Знакомьтесь, йога для лица
Йога для лица, фейсфитнес или фейсбилдинг - представляет собой систему упражнений для мышц лица, призванную улучшить их тонус, подтянуть, укрепить и предотвратить образование новых заломов и провисаний.
Фейс-йога обычно включает в себя упражнения для динамического напряжения мышц лица, например, прищуривание глаз или приподнимание бровей. А также статические положения в виде сомкнутых глаз и губ или открытого рта с задержкой на 5-10 секунд. Иногда в комплекс включают массаж, цель которого разогнать лимфу, улучшить кровоток и расслабить мышцы.
Думаете нельзя накачать мышцы с помощью упражнений? А почему бы и нет? Только вдумайтесь, на лице и шее находится около 55 различных мышц. Под действием возрастных изменений мышцы лица становятся дряблыми и ослабленными. Они больше не могут поддерживать мышечный каркас как в молодости. В итоге мы наблюдаем поплывший овал лица, свисающую кожу, напоминающую пододеяльник, надетый не по размеру одеяла.
Йога для лица позволяет подтянуть поплывший овал, подкачать мышцы, сгладить ярко выраженные мимические морщины и снять отек из-за застоя лимфы. Среди поклонниц такого метода для поддержания молодости Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу.
Видели, как чудесно они выглядят? Хотите так же? Нет ничего проще. Мы выбрали самые эффективные упражнения, не занимающие много времени. А если само слово упражнение навевает на вас тоску, попробуйте нестандартное решение: придумайте свои ассоциации к названию. Так интереснее.
Wow эффект за несколько секунд в день
Первое упражнение обладает невероятным WoW эффектом в прямом и переносном смысле. Оно прекрасно расслабляет лицо. Представьте, как вовремя встречи выпускников вы увидели изрядно похудевшую и похорошевшую одноклассницу в сногсшибательном наряде. «WoW» - это то, что вы сказали.
Для выполнения вам необходимо открыть рот и произнести то самое «WoW» как можно медленнее. Можно делать это беззвучно, если вы не желаете привлекать внимание окружающих. Повторите до 10 раз.
«О», Боже какой мужчина
Сформируйте губами букву «О». При этом прижмите губы к зубам и почувствуйте растяжение мышц вокруг носа и рта. Для наилучшей визуализации, представляйте красавца мачо, который приветливо вам улыбается. Повторите позу 2 раза по 5 секунд.
«От улыбки станет всем теплей»
Упражнение прекрасно подтягивает область вокруг носа, делая носогубные складки менее выраженными. Сформируйте букву «О» из предыдущего упражнения и попробуйте улыбнуться уголками рта. Задержитесь в статике на 2 секунды. Повторите дважды.
«На большом воздушном шаре апельсинового цвета»
Разглаживаем морщинки вокруг рта. Для этого набираем в рот воздух, надуваем щеки и смыкаем губы. Представляем шарик во рту. И начинаем его перекатывать сначала вправо, потом влево, вниз и вверх. В каждом положении задержитесь на 5 секунд. Повторите дважды.
Кручу-верчу запутать хочу
Упражнение направлено на подтяжку круговой мышцы рта. Для выполнения поставьте кончик языка на верхнее небо справа. Затем начинайте двигать языком по часовой стрелке, описывая круги. 1 такой круг не должен занимать более 5 секунд. Повторите 2-3 раза.
«Сколько, сколько это стоит»
Асана, разглаживающая межбровные морщины. Представьте, что вам предлагают платье от Dior по очень смешной цене. Заметили, как у вас округлились глаза от удивления? Это то, что нужно. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд. Расслабьтесь. И снова повторите 3-5 раз. Весело, неправда ли?
Усиливаем эффект от упражнений
Для того чтобы улучшить эффект от упражнений, необходимо соблюдать простые правила:
· Выполнять регулярно
· Соблюдать последовательность
· Добавить легкий массаж для расслабления
И чуть не забыли. Наилучшего эффекта можно добиться с помощью предварительного увлажнения кожи. Для этого подойдет, например, гиалуроновая сыворотка. Помните про грамотный подход. Увлажнение, умеренное напряжение, статика, расслабление и как результат – идеальный овал лица!
