Кофе обладает невероятным вкусом и ароматом, бодрит и поднимает настроение. Но иногда нужна более полезная альтернатива привычному утреннему напитку. Врач рассказал, какие натуральные соки и напитки стоит выбрать.
Самый простой и доступный вариант – лимонная вода с огурцом, имбирем и мятой. Заготовить ее лучше заранее, чтобы за ночь настоялась. Понадобится стакан воды, сок половинки лимона, несколько тонких ломтиков огурца, тертый имбирь – буквально щепотка и листики мяты. Все ингредиенты надо просто смешать в подходящей емкости.
«Лимонный сок возбуждает кровообращение, стимулирует работу головного мозга, повышает стрессоустойчивость. Имбирь дает прилив бодрости, улучшает мозговое кровообращение, повышает внимание», - объясняет врач Михаил Голубев.
Доктор также уточнил, что мята способствует активизации кровообращение, а огурец полезен для почек и печени.
Гранатовый напиток со смородиной или малиной – не только полезная, но и удивительно вкусная замена кофе. Готовится с помощью блендера, где нужно смешать зерна граната, малину и смородину. Разбавить полученную массу можно, добавив немного сливок.
«Гранат является натуральным биогенным стимулятором, он повышает сообразительность и быстроту реакции», - акцентирует специалист.
А ягоды в составе смузи помогут обеспечить организм витаминами.
Сочетание женьшеня и зеленого чая будет как нельзя кстати по утру. Такой напиток обладает мощным тонизирующим эффектом и легко избавит от сонливости, подарив заряд энергии на целый день. К зеленому чаю нужно добавить столовую ложку женьшеня: корень можно натереть или нарезать. Залив ингредиенты кипятком, важно дать напитку настояться – не менее получаса.
Ранее мы писали, какие еще напитки станут удачной заменой чаю и кофе.