РЕВНУЮ К КРАСИВЫМ ДЕВУШКАМ
📝 СИТУАЦИЯ:
Здравствуйте, я бы хотела решить проблемы с самооценкой и неуверенностью в себе. Я состою в отношениях уже 2 года и сейчас у нас настал переломный момент. Хочу добавить, что в детстве у меня не было от#разборкейсаИтог: ослом возрасте, я нуждаюсь в этой безусловной любви, признании и словах о том, что я самая лучшая, т.к. в детстве я этого не получила.
Я решила, что могу это получить от своего молодого человека, но это не так. Он не может мне заменить отца, эту безусловную любовь, восхищение и заботу как о маленькой девочке. Раньше мне это очень мешало, мы очень много ссорились, я ревновала его из-за своей неуверенности. Моя больная тема - это другие женщины. Точнее просто картинки, фото других девушек и красивых моделей, которые он видит в интернете.
Я смотрю на девушек, которые, как мне кажется, красивее меня и начинаю загоняться. У меня появляется агрессия, когда я вижу полуголых девушек, красивых и сексуальных моделей. Например, если я наткнусь на страницу девушки, которая привлекает своим внешним видом мужчин, то я начну злиться, будто она хочет увести именно Моего мужчину - но это же бред. Мне кажется, что я не такая красивая как они. Мне же хочется быть идеальной, хочется, чтобы мой молодой человек считал меня лучше всех. Но он и так считает меня лучше всех. По его словам, считает меня очень красивой и я чувствую, что желанна.
Сейчас у меня с этим намного лучше, я уже практически не загоняюсь, даже можно сказать, что почти полностью избавилась от этой глупой ревности и сравнений. Но я хочу избавиться от этого полностью и навсегда. Я не хочу видеть ни в ком конкурентов, не хочу переживать, что мой парень увидит кого-то «лучше меня».
Сейчас, из-за частых ссор, мы решили взять перерыв в отношениях. Мы не расстались, но мы оба решили пока не общаться и не видеться. Сначала я отрицала эту затею из-за своей сильной привязанности к нему, но сейчас я спокойно к этому отнеслась. Я понимаю, что нам обоим нужно отдохнуть. И пока мы отдыхаем, я хочу решить проблему своей самооценки.
📈 РАЗБОР СТРАТЕГИИ МЫШЛЕНИЯ
✔ Как принимает решение:
Решения принимаются, базируясь на чувстве страха потери отношений.
❌ Почему не получается:
- Вопрос самооценки привязывается только к отсутствию участия отца в воспитании в детстве. Игнорируется анализ своего предыдущего опыта отношений, взаимодействия с другими молодыми людьми.
- Сравнение «лучше» - «хуже» упрощенно до уровня только внешних данных. Не происходит анализ личностных характеристик человека, наличия достижений, жизненного опыта и т.д.
- Целью для повышения самооценки является возврат отношений, а не улучшение эмоционального состояния.
✅ Изменение стратегии мышления. Задачи:
1️⃣ Проанализировать свой предыдущий опыт взаимодействия с молодыми людьми.
▪️Итог: Обнаружение иррациональных установок, дающих ощущение низкой самооценки.
2️⃣ Проанализировать и записать по каким ещё характеристикам можно производить сравнение между людьми.
▪️Итог: Произойдёт снижение зацикленности на внешних данных. Возникнет понимание, что люди строят отношения не только с внешним образом человека, а с полноценной личностной структурой.
3️⃣ Проанализировать какие эмоции хочется испытывать в данный момент. Что ещё может помочь испытать эти эмоции, кроме восстановления отношений.
▪️Итог: Возникновение ценности спокойного эмоционального состояния в отрыве от наличия или отсутствия отношений.
А как вы считаете, как перестать ревновать свою вторую половину?
Р.S. По записи на индивидуальную онлайн консультацию писать в личку. #ревность #отношения #отношениямужчиныиженщины #психология #психологонлайн
