Елизавета Московиц, глава консалтинговой фирмы NY Nutrition Group и члено Медицинского экспертного совета, рассказала, что употребление одного кофе вместо полноценного завтрака может привести к серьезным последствиям. Об этом сообщает ИноСми.
По ее словам, регулярный пропуск завтрака, особенно у пожилых людей, может способствовать столкновению со снижением когнитивных способностей, например потерей памяти.
Московиц рекомендует начинать день с полноценного завтрака, в который могут входить свежие фрукты, цельное зерно, орехи или семена, потому что в них много клетчатки и антиоксидантов. А от кофе лучше отказаться.
Также она отметила, что пить воду — это привычка, о которой многие забывают. Однако из-за употребления кофе в больших количествах организм обезвоживается, что является настоящей катастрофой для состояния здоровья. По мнению специалиста, лучше привыкать пить воду, а от кофеина можно и вовсе отказаться.
